研究：降低心血管疾病风险，这类运动比跑步强多了！

网球、壁球和羽毛球运动属于健身效果最好的运动。总体来说，经常从事球拍类运动的人死亡率降低了47%。

悉尼大学研究者进行的一项国际调查研究发现，不同健身运动的健身效果也不尽相同，球拍类运动在降低心血管疾病致死风险方面远胜于足球运动和跑步。参加网球、壁球和羽毛球运动的人因心血管疾病而死亡的风险下降了56%。

据澳新社消息，这篇已经发表在《英国运动医学杂志》上的研究论文写道，与足球运动和跑步相比，骑车、游泳、健美操和球拍类运动可以显著减少心血管疾病致死的风险。

网球、壁球和羽毛球运动属于健身效果最好的运动。总体来说，经常从事球拍类运动的人死亡率降低了47%。

经常游泳的人死于心血管疾病的风险下降了41%，其健身效果仅次于球拍类运动。健美操和骑车也是减少心血管疾病死亡的极佳有氧运动。

这篇论文的主要作者Emmanuel Stamatakis教授表示，研究结果表明，不同种类的运动对健康的改善程度也是不同的。

Stamatakis教授认为，可能是因为球拍类运动需要高强度的练习，从事这类运动的人也通常需要进行一定的社交互动，不是单独完成这些动作，所以健身效果特别好。

〝这些新的研究结果与现存证据可以帮助体育界和相关部门设计和实施有效的大众健身项目和体育活动，〞 Stamatakis教授说。

论文中的调查对像包括了超过8万名30多岁居住在英格兰和苏格兰的人，调查持续的时间长达10年。研究者在这些年中，跟踪心血管疾病发病致死的风险趋势，并根据参与者参加运动的种类和强度来计算各种原因导致的死亡比例。