女性朋友们这辈子又爱又恨的是什么?相信90%以上的人都会回答“大姨妈”!大姨妈这位来了让你讨厌,不来又让你担心的神秘人物,确实让人难搞。更不幸的是,大姨妈往往不会独自驾临,往往带着疼痛和烦躁一起来折磨你。月经对许多姑娘来说都是很糟糕的事,痛起来,那叫一个惨绝人寰痛不欲生满地打滚冷汗直流。今天就跟小编来看看月经期间,有哪些事情是我们需要特别注意的。
痛经错误1:不宜穿紧身裤
女性在月经期间,生理变化很大。此时,新陈代谢增强,血液循环加快,局部毛细血管扩张,抵抗力下降。这时穿紧身裤,如牛仔裤等,会使局部毛细血管受压,影响血液循环,加之紧身裤增加了会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿。
痛经错误2:吃药缓解痛经
有些女性不明自己痛经的原因,单纯的靠吃止痛药等来缓解痛经问题。其实这也是痛经治疗误区。因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经,根据不同原因造成的痛经,其解决的方法也会不同,滥用药还可能加重痛经,或产生一种依赖性。
痛经错误3:婚姻是痛经的休止符
结婚后就不会痛经了吗?有道理吗?专家表示,痛经和结婚生育是没有必然联系的。一些女性婚后痛经有所缓解,可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟,内分泌没有规律,尤其是很多痛经都发生在刚来月经的第一年,随着发育,以后就不再痛了。
痛经错误4:按摩方法治疗痛经
女性千万不要通过按摩方法治疗痛经,医生指出,女性在月经期间不宜进行激烈的按摩,因为过度的按摩容易刺激子宫内膜,甚至会加重出血的情况。
女人经期一定要对自己好一点,多吃一些补血营养的食物,才不会越来越痛。
红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性,在我们需要它的时候,无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、镁等,正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆粥,既美容又补血。
红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。云南特产,专为痛经打造。
荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的,对血淤型月经过多特别有效。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次,服至血止。农家自种,新鲜放心吃。
海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。
经期每三个小时吃少量的碳水化合物,并在一小时内卧床休息,可有效缓和经期不适的症状。五谷杂粮富含镁。镁可以降低神经肌肉的紧张,减轻痛经症状。另外,五谷杂粮也有助消除疲劳和抑郁。一款代餐粉,富含多种杂粮,精细磨粉,食用方便。
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