肾藏精，主生长、发育、生殖、水液代谢等功用，被称作“先天之本”。肾精亏虚，会招致脏腑功用失调，引发各种疾病，因而，养生学家们将养肾看成是抗衰防老的重点。人体衰老和寿命长短在很大水平上取决于肾气强弱。 补肾要科学，特别是营养食疗方面，下面就给您引见三种补肾水果。
这样搭配补肾给力 资料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。 用法：二样资料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次资料，水尽可重复加水泡饮至无色无味后将参食用。 水果补肾 1、葡萄 从营养价值来看，葡萄不只含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也以为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄能够起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研讨证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。 2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医以为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。具有良好的防癌、抗衰老、抗溃疡、抗病毒等作用。 3、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和进步免疫力等作用，真实不失为一种老少皆宜的果中圣品。 黑加仑含有十分丰厚的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。曾经晓得的黑加仑的保健成效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
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