晚上睡觉时，若身体没有这4种“变化”，恭喜体内尿酸正常

变化1.腰疼

在农村大多数人都是以种地为生，而耕地往往是体力活，因此腰酸背疼是常事。那么在城市里上班的人群，如果由于长时间维持一种不良姿势，那么也是会造成腰疼的。因为腰部是我们全身上下最薄弱的部位。它只有一根脊柱在支撑着，而且肾脏也是分布在我们腰部的两侧。所以如果你不是因为干活或者是长期站着引发的腰疼，那么你就要警惕了。因为如果不是肌肉疼痛，极有可能是内脏疼痛引起的，也就是肾脏。

变化2.水肿

肾主水，不论是我们喝进去的水，茶，饮料，还是吃进去的食物，蔬菜，水果。它们都包含一定量的水分， 而这些水分全都要经过肾脏的过滤。一个健康的肾脏是完全可以应对我们每天摄入的水分的。肾脏通过过滤系统将营养物质全部留在体内，那些废物和毒素经过泌尿系统排出体外。如果你的肾脏生病了，那么它就无法正确的分辨哪些是有毒物质，而且多余的水分不能够及时的排出体外，我们身体就会出现浮肿的情况。你的身体有没有水肿的情况，就是你判定你的肾脏是否健康的依据。

变化3.尿液颜色

大概很多人都不会太在意自己的尿液颜色，可是你是否有留意过当你有上火的情况时，你的尿液就会特别的黄，而且有一些味道。或者是你这天喝了特别多的水，尿液就是透明的，而且没有味道。没错，尿液的确可以反应出我们的身体健康状况。如果你的尿液长期都是混浊而且尿液里泡沫一直不消退，可能是你的尿酸偏高。

变化4.总是睡不够

我们人体有神经系统在控制着各个器官，当你的器官需要休息的时候，它就会向你控制睡眠的神经传出信号，你就会感觉到很困。正常的情况一般来说你睡七八个小时就可以完全恢复了，但是如果你一天到晚都感觉特别困，那么就是尿酸高引起的。

小智建议大家：如果你也有以上这四种情况出现，那么一定要注意自己的饮食和作息习惯了。首先从饮食方面来讲，不要吃太多油炸烹饪食品。饮食要以清淡为主，多吃一些空心菜，番茄。然后水果也要每日吃一些，比如樱桃和蓝莓，这两样可以很好的帮助我们平衡体内的酸。如果你还有其他关于如何降尿酸的建议，那么可以在下方留言。

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