亲人的记忆和经历会影响我们自身的能量，接触过一个个例。一个姑娘的妈妈一直委曲求全、生闷气，这姑娘一直在看着妈妈的剧本，不断重复上演。
她自身的能量场就紊乱了而且复制了妈妈的剧本。遇到自己不喜欢的事情，不懂得及时说不，或者大声拒绝。也变成一个委曲求全的人，不敢反抗。后来发现周围全都是欺负她的人，都是让她委曲求全的人。
我们身边的人都是我们自身吸引过来的，都是我们自身能量场决定的。父母与亲人是孩子的第一任老师，这个是绝对没错的。父母对孩子的教育作用就是言传身教 这是学校鞭长莫及的作用。
我们是什么人，大概率上我们的孩子也会沾染上我们的能量，也会变成什么人。如果我们希望自己的孩子成为什么人，我们就要首先成为什么人。我们就是那个现场演出的演员，每天都在现场直播，对孩子言传身教。假如我们做不到，孩子一般也做不到，除非这个孩子天赋异禀，天生就有很强的能量，把我们的能量纠缠给清理掉。
否则孩子都会受到心理创伤，有的孩子得了抑郁症，有的孩子得了拖延症。不论是家长还是孩子，如果能意识到这个问题，都要及时清理自身的能量，把我们与其他人的能量纠缠给清理掉。
第一步就是觉知。
觉知之后就是斩断能量连接。
那我们是怎样和其他人产生能量连接的呢？
归纳总结一句话就是你对别人有所求、别人对你有所求。
你对别人有所求：你渴望得到别人的接纳与认可，你渴望得到别人的喜欢，你渴望得到别人的资源，你渴望得到别人的表扬。你害怕别人的批评和否定，你害怕别人的挑剔和不满意，你害怕别人不高兴，害怕别人拒绝你。你对一个人付出之后，就渴望得到对方的肯定与回报。总而言之，就是你对别人有所求，不管求的是情绪价值，求的是资源还是其他。
别人对你有所求，这点也很重要。我们和别人的能量纠缠，也许是我们主动的，也许是对方主动的，反正有一方是主动的。
别人对我们有所求，和我们对别人有所求的东西，其实是一样的。
许多人对待孩子或者对待其他人用的是“训狗”的模式。如果你想要得到我的一些东西，你首先要为我付出一些东西，比如我让你给我端杯茶倒杯水。做各种服从性测试。不论是父母还是社会人，几乎都会做这种测试。
在这种模式下，成长起来的孩子会有一种不配得感，而且会被压制生命力。到了社会之后会很容易吃亏，因为有的人只会白吃白拿，根本不会给予同等的回报。
不论是一个孩子还是一个成年人，必然学会的就是拒绝。我不高兴我要拒绝，我不喜欢做这个事情我要拒绝。
只有你想不想做，只有你想不想争取，而不是必须去做或者被强迫去做，不要成为一个委曲求全的人。如果我们一直在做自己不喜欢做的事情，我们的生命力和能量一定会被压制的，非常低非常低。
以讨好的姿态与别人交往，永远得不到我们想要得到的东西。身弱的人会更弱，会开启受害者模式，结局就是“一失足成千古恨，再回头是百年身”。
想要拿回自己的能量或者提升能量，第一步就是摆脱受害者模式，开启皇帝牌剧本，“受命于天，既寿永昌”。
面对任何人，任何事，只要是与你自己相关的，你都是唯一的那一个主人，你想做什么，不想做什么，喜欢什么，或者不喜欢什么，自己心里明白，都要遵从自己的心去做决定，不要委曲求全，不要讨好任何人。
勇敢勇气，许多人沉迷于负能量之中是因为恐惧。恐惧捆绑住了很多人的心灵，他们害怕离开那个人那个环境就会遭遇更不好的人和事。
觉知之后，一个人要有勇气斩断负能量连接，勇敢做自己的主人。
一个人充满恐惧，首要做的是清理导致恐惧的负面有毒思维。
你觉知到自己和其他人有负能量的连接，就要收回自己的能量，斩断这种能量连接。不要有讨好其他人的心态，不要有总是想获得别人接纳与认可的心态。如果我们与对方建立的是不健康的关系，那么我们就要重新审视，去决定到底要不要继续。如果我们建立的关系是健康的，良性的互动，那么这种关系是没有必要斩断的。
一个精神放松的人，才能走得更远。不论是健身还是培养好心态，最关键的一点都是放松灵活。
养生功夫，如果一个人肢体过于僵硬，可以先从第八套广播体操做起，非常简单而且借鉴了八段锦之类的养生功夫。
先找到放松的感觉，做操不必强求速成，不必强求一次做对所有动作。把自己想象成一棵草，随风飘摇，怎么放松怎么来。这种都是慢功夫，熟能生巧，不要过于刻意。
第一次练养生功夫，动作极其僵硬而且姿势奇怪。做了两遍，感觉不行了。重复练习多天，跟着口令很轻松就能做好，而且浑身轻松自在，体力在增强。
慢就是快，不要小看慢功夫。任何功夫不要追求速成，除非明天就要上战场。
对于负能量，只需要清理，不要去研究不要跟谁吐槽抱怨不要沉迷于其中不要一直回想，越盯着负能量，负能量越强。焦点所在，能量即来。
能量可以补充。
补充能量有三个办法：第一，好好吃饭好好睡觉，这是最基本的基础。第二个方法是做让自己快乐的事，快乐本身就是一种高能量。做自己快乐的事应该是合理合法的，不能违法乱纪。第三就是连接高维能量，比如通过冥想、打坐或者读灵性成长的书籍，都可以补充能量。
能量可以提升，低能量可以迅速转换到高能量的状态。
01
多关注正向正面的东西，包括词语。
如果你作息不规律，只关注如何使作息规律。
如果你冲动行事，只关注如何情绪稳定。
只看正面正向的东西，包括新闻、影视剧、人……
你关注什么，就吸引来什么。
关注高能量，就吸引来高能量。
02
屏蔽外界，独处。
如果一个人不足以应付日常社交，感觉身心俱疲，说明能量过低，该“充电”了。
大部分人都有这个阶段，不要苛责自己，该休息就休息，该独处就独处。千万不要强迫自己参与自己应付不来的社交活动，真参加了，也不会让对方满意。
低能量的状态立马就能被其他人觉知到，你无意的一个眼神（也许是身心俱疲）都会被其他人解读成“不怀好意，有敌意”或者其他人闻到了你身上下沉颓废的味道，只会嫌弃想远离。
身心俱疲就不必强求自己出去了，先待在家里补充能量、清理负能量，等待满血复活的那一刻。
03
摒弃“我不够好”这个诅咒。
“我不够好”这个诅咒啊，大多数来自父母。
有相当多的一部分父母对孩子的教育是贬低与打压，随着孩子的成长，越来越有自己独立的意识，脱离了自己的掌控，会让他们感到恐惧，习惯性贬低打压。打着为你好的名义进行pua，也许是无意，也许是有意。
就是你哪儿哪儿都不好，哪怕你考一百分，还是不够好，比如你不能骄傲，比如你不能堕落……
就很多家长对孩子的教育的确是，也许是存着好心，只是对孩子而言未必真的好。
接过一个案例，那个男孩的父亲总是挑剔他身上各种奇奇怪怪的点，怎么着都是他不好。
他打扫卫生，他爸爸说不满意，很马虎。
他待人接物，他爸爸说不够成熟老练。
亲戚招惹了他，他当场表现出来了，父亲说他得罪了亲戚。
他买衣服鞋子，父亲说奇装异服。
反正就是哪哪儿都不对，他对自己本身就是不接纳的，虽然他表面上跟父母反驳对抗，实际上父亲对他的评价他是接纳认可的。
他没有自信，总觉得自己不够好。
可如果一个人总觉得自己不够好，不能接纳自己，心灵必然受到一次又一次创伤，乃至于形成卡点，痛苦不堪。
如果一个人在不好的状态里吸引来的也会是不好的人事物，这是最尴尬的一点。
不论我们是胖是瘦是穷是富是英俊还是长相成熟，都要接纳自己的。其实我们每个人来到这个世界上，成为今日这个模样是我们自己设定的。也就是说，你有自己的安排和计划，和其他人没有关系。
但是我们都忘记了灵魂功课是什么，被这个世界洗脑成精神抑郁或分裂，痛苦不堪。很少有人从梦中醒来，认识到真实的自己。我们都忘了来时的路。
你要相信，你已经足够好，你本来就很好，本自具足，天性圆满。
接纳自己，认可自己，肯定自己。
04
将担心变成祝福。
担心是一种诅咒，越担心什么什么就越会发生。
如果你担心一件事，反而要祝福一件事。
只有祝福才能让事情如你所愿的发生。
就比如有的父母总担心孩子出什么问题，早恋什么的，最后这个孩子果然就那样。
05
屏蔽吞噬你能量的人。
生活中有一类人确实会吞噬掉你的能量，他们总是看你不顺眼，或者从你索取各种能量价值。如果你跟一个人在一起，总感觉到焦虑，烦躁，愤怒，委屈，只要你感觉到很不爽，总是感到很不爽，那么这个人他就是会吸食你的能量。
我们的直觉往往是很准的，很多时候我们没有那么强的理性思维，也不懂怎么去分析，但是你跟一个人在一起开心或者不开心快乐还是不快乐，愤怒还是怎么样，你自己是能感觉到的，你感觉到了这个人一直跟你的磁场是相抵触的，就不要跟他们在一起，因为你改变不了他们，但他们可以改变你。
当你走近一个空间或接触一个人，瞬间感觉到浑身难受，可以立即离开。不要跟别人争执，不要跟别人分辨，也不要跟别人纠缠。损失最大的永远是我们自己，如果不及时离开。
06
不要追求完美，不要把自己当成圣人。
就我们能量低的时候，或者能量一般的时候，我们只是普通人，这个时候我们不能对自己有太高的要求，如果有太高的要求，其实我们也达不到达不到之后会感觉到疲惫气馁，自责内耗。
能量一般的时候对自己不要太苛求了。如果学霸背诵一篇文章是十分钟，那么我们可以花半个小时或者一两个小时都可以。
如果有天赋的人学习功夫，三天足矣。我们作为普通人，我们学三个月也没什么大不了。尊重我们自身情况，尊重现实，不要对自己揠苗助长。
一步一步成长，一天一天精进，用重复代替坚持。
08
吃绿色健康自然的食物。
这点有讲过很多次。
很多人喜欢吃人工糖，其实，人工糖制造的食物对人体是有损害的，会触发人的低频振动。如果我们吃的是古法熬制的红糖，其实是养身体的，排瘀毒养肾的。
这篇文章是想到哪写到哪，没有什么逻辑。
如何从低能量变成高能量是很简单的主要中心思想，就是我们所见的人，所看到的东西，所接触的人和事，所关注的新闻事件，都应该是正向的，包括我们吃的东西都要是好东西。
我们吃进去的食物，我们眼睛所看到的人事物都应尽量是天然健康，绿色，正能量，阳光积极的。
想做到这一点，我们要有觉知力。觉知到什么东西是好的，什么东西是不好的，包括别人说的话，是好的还是不好的，对我们有正面影响，还是负面影响。
尊重我们自己内心的感受，聆听我们内心的声音，拒绝别人的精神操控，真正接纳肯定自己从内心认可自己。拒绝就拒绝，勇敢说不，勇敢离开负能量的人和事。定期清理负能量。
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