有个朋友前段时间在简书参加了日更1000字的写作挑战活动。刚开始的时候，她觉得日更1000字对她来说并不难。但随着时间的推移，日更1000字对她来说，就变成了一件很有压力的事情。她跟我提到这件事的时候，都准备放弃日更了。
今天，结合我朋友的这件事，我想跟大家聊聊坚持这件事。
在日常生活中，很多人都觉得坚持是一种很好的习惯。不管是坚持写作，坚持阅读，坚持锻炼，还是坚持学习，都能够给我们带来很大的收获。但是落实到具体的行动上，对于有些朋友而言就会产生较大的心理压力。甚至因为畏难情绪，而选择放弃。
其实，想要长期坚持做好一件事情，最有效的办法在于“小目标，微启动，多肯定”。
一、小目标
拿写作这件事情来说，有些小伙伴之所以有压力，不是因为能力不足，而是因为目标太大。还没开始动笔，就告诉自己，我要写出一篇阅读量过万的文章，要通过这篇文章实现写作变现。
虽说这种自我暗示的初衷是为了自我激励，但在具体的实践中，往往适得其反。说实在的，对于大多数爬格子的人来说，在一篇文章正式发表之前，能够拥有怎样的阅读量，获得怎样的经济收入，都是未知的。如果过于看重这些写作之外的东西，反而会影响自己的写作思路，降低写作效率。
相比之下，每天写作之前，只是给自己定一个小目标，告诉自己：我只是打开电脑随便写几行字而已，只要写了就是胜利。在这种心态地支配下，就会比较放松，也不会有压力。有利于更好地表达自己的看法和观点。反而有可能更好地与读者产生共鸣。
二、微启动
很多小伙伴在写作的时候，习惯用电脑。而我本人则更喜欢用手机。主要是因为手机写作的心理成本更低，打开手机便笺，随时随地都能记录。如果用电脑，就需要腾出专门的时间，开机、新建文档，这些步骤都会消耗心理能量。
因此，想要坚持做好某件事，就要学会“微启动”。
要写作，不必非得使用电脑。手机，哪怕是纸笔也可以，先把自己的想法和感悟记录下来再说。
想看书，不必非得是纸质书。手机、电子书阅读器，笔记本电脑在线阅读均可。先踏踏实实地看上5分钟书再说。
想健身，不必非要办健身卡。下班围着小区跑两圈，用家里的桶装洗衣液替代哑铃，练练臂力也是不错的选择呀。
三、多肯定
具体来说，指的是“多自我肯定”。这一点是决定能否坚持的关键所在。我发现有很多小伙伴，不管做什么事情，总是喜欢自我否定，甚至自我打压。他们总觉得自己做得不好，并希望通过自我打压让自己变好。这是根本行不通的事情。
只有当我们看到了自己的成长和进步，才能够进一步激发更多的心理能量和精神力量。建立正反馈机制，有利于更好地发现自身资源，发挥自身优势。
在这个过程中，有些小伙伴总喜欢跟别人比。他们总能很快发现周围人的优点，但却对自己已经取得的成果视而不见。
每个人都有属于自己的路要走，每个人都有自己的成长节奏。
看见自己，接纳自己，肯定自己，才能更好地成为自己。
不必羡慕任何人，你自己亦是风景。
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