用得上的减压小技巧
夹脊窍和中丹田窍，这两个窍是接人气的。
人与人交流，打开这两个窍，就叫开心。这两个窍打开的方法极容易，打开就叫开心、舒心，也叫开胸，胸膛要轻轻展开，呼吸量增大，心胸开阔。
做人的道理就是要时时心胸开阔，对人不存芥蒂，以善心待人；练功之道也是待人之道，会练的人，也定会做人。
我见到你，我很开心，你这个窍也就打开了。我见到你，你愁眉苦脸，怕我跟你借钱，赶紧自我防卫，这个窍也就闭上了。你不喜欢我，我也不会喜欢你，这两个窍不开，也就没人气。我一见你，就眉开眼笑，我已经在接你的人气了，你也就比较喜欢我，这时候就有人气，有人脉，气场对。
判断一个人阴德高低的方法
现代人为什么不开心？大家天天防着别人，两窍紧闭，自然不接人气，活得不开心，痛苦也就没办法解开。
如果这个人经常秘眉苦脸，还会相由心生，他就长出烦恼线来了，就是两眉中间靠两边的这种纹路；再愁眉苦脸，他就长出悬针纹来了，就在两眉的正中间这个位置，形状像竖立着的针。悬针纹是非常不好的纹路，老年必孤独啊。
为什么呢？长期接不到人气，别人也接不到这个人的人气，两不相干各走一边，自然就只活自个儿，就孤独了。人与人之间关系很紧张，也是不接人气，两眉中间就出现一条悬针纹，结果老年果然孤独，只好修道。
这个悬针纹，古人讲“上克父母，下克子女，老年孤独，必定暴亡”，连临终都是非正常死亡，是很凶的一条线。但是只要你心态好，努力做好事，这个悬针就拐弯了，一拐弯就是好线。
人活着要为别人做好事，做好事活着才有意义。如果烦恼很多接不到人气的人，能够强迫自己更多地为别人服务，他的悬针纹就会拐弯。这时候，这条线叫阴鹭纹，也就是有阴德之纹。否则的话，克人克己，孤独，非正常死亡。外国人往往长在下巴中间，这也是悬针纹。
从悬针纹到阴鹭纹，其实就是从不接人气到接了人气，心胸前后两窍开了，心胸宽广，贵人帮助，自然逢凶化吉了。这也是修道啊！会修道当然会做人处事，就这么简单。
所以，人不能把自己的苦难和烦恼看得那么重，整天一个人愁眉紧锁自我封闭，还得爱别人，帮别人。孔子说“唯仁者能爱人，能爱己”，也是这个道理。
人和人之间交往，还需要有一种接受人气的交换，才能开心。人活着不能总是为自己，也应该为别人做些事，才有意义。
还有两条阴鹭纹，在下巴两旁，越深越长越好，因为只有你做尽善事好事，才能长得出来。此外，从鼻根两旁弯向下巴的叫法令纹。法令纹越深越长，越高贵，这个人的阴德就越高。
只有修静才是修道
这样我们就大致了解了修道要开九窍。我们人体的三个丹田，下丹田、中丹田、上丹田。
上丹田在两眉和两眼中间，又叫山根、祖窍。人的嘴上一点和玉枕窍相对，它们的中间，在人脑里面有什么东西呢？可能里面就是松果体，也叫泥丸宫。
泥丸是总窍，它前面叫上丹田，最主要的是有一种向性腺激素。在人体中不单单有性激素，还有向性腺激素。性激素是产生性功能的，也是产生我们的精力、让我们精强而力壮的。
人体产生性激素，这叫性，真性。可我们人类还有情，产生“真情”的生理基础就是有向性腺激素，在道书里叫左明堂右洞房，各相隔一寸，从山根、祖窍到泥丸宫正好三寸。
如果单讲性激素，那畜生也有。所以人类不同，还有情。有情，看见一个小孩，就想抱他，因为有向性腺激素。看见一个老人摔跟头了，就赶紧去扶他，跟他“有情”。
情也是天生的，它有一种激素在人体上丹田这人位置产生，所以有一位盛装女子在面前走过，或者是一个帅哥从面前走过，人们都会回头看看。为什么多看她两眼？并不是有非分之想，只是很单纯地想看看，喜欢看看。当时，我们就觉得有一种能量，一种气，所以想多看两眼。
为什么人都会这样呢? 因为人人都有向性腺激素，所以人人都有情。佛家讲“有情世间”，五祖弘忍，临别时嘱咐六祖惠能时说:“有情来下种......”慈悲心、亲情友情、爱心、真心、怜悯心等等，练功要用真情。活子时叫“性来”；活午时叫“情来”，情气又叫离火、汞，性气又叫坎水、铅，情与性相交合就叫心肾交、坎离交、阴阳交，补先天一杰、补脑，也叫交罢、水火既济了！
上丹田也叫意窍。因为道家认为人的意念接收和发送是集中在这里，人的意念活动也通过这里往外传播，所以也称之意窍。
古话说“出死入生”，就是说如果这个人老是意念、思维活动纷飞的话，他的气总是通过意窍外放，损耗元气，人体能量水平下降，这叫出死；入生，是讲修道的人经常修炼，修静，思维活动平缓，反观内照到了高级阶段，甚至“息停脉住”，思维活动基本停止，用神思，那么意穷就可以高效能地吸收生气，这就叫入生。
所以，《内经知要》中说：“恬淡虚无，真气从之。”还说：“精神内守，病安从来。”修道就要修静，不是用后天的功利心去追求，《内经知要》中说：“凡不根于虚静者即是邪术，凡不归于易简者即是旁门。”
因此，修道要修“虚静”，要“敛神”。平常人活动讲话，气是通过意窍往外放，消耗能量，出死，可是我们修道不是，修道是接收，是敛神的。所以“出”，总是外放就走向死亡；如果“入”，经常接收就返老还童，这就是返观的作用。只有修静才是修道，只有返观才能长生。
接下来再讲怎么返观得长生。其实，所谓修道，修的就是一个“静”字，用的就是一个“返”字。《内经知要》中说：“古有真人者，提擎天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时。”这就是我们修道的心胸气魄和追求目标，也是我们修道的方法。
静不是不动，静是意静而气动，静也是使全身做到全面的平衡和谐，“平衡曰静”，看一人人的功夫高低，不是看他会表演，而是看他会不会平衡。功夫高，平衡的功夫也高。
*本文摘自李谨伯《呼吸之间》
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