瑜伽是那束光芒

每天睁眼就是“瑜伽”：有课，就去外面馆里去带课，没有课就去学院去跟课学习或者自我习练。自己学习完，又去带课。晚上带完最后一节瑜伽课，回家来。一天一天过得又快，也充实。一周又是一周，一个月又是一个月。转眼，离开拉萨又有近一年了。

 

全班同学合影留念

2020年12月跟着朱曼老师把密集二学完，2021年的6月，跟着一普老师再把密集二学了一遍。六月初广州疫情突然严重，荔湾、南洲等几个小区都被完全封闭，整个广州城隔三差五的每个人都要核酸检查。但大家还是沉稳，最后二十二个同学坚持要来学习，老师也从云南来到了广州，让密集二的课顺利进行。因此，这个六月对我们来说是尤其的特别，每天扎实的学习，早出晚归。每周一天的休息，也坚持呆在家里，不随便乱跑乱动。

 

被评为优秀班长，和一普、家玉老师合影

退休了的小姐姐叶文英被评为优秀学员，瑜伽学习不论年龄

密集二的复读，让我对自己的身体的各个部分、细节、觉知有了更好的了解，知道了自己体式中的诸多不足，对扭转、倒立、后弯等体式的了解才更完整、清晰。这其中有两次印象特别深刻的感受。第一次，三个小时的后弯体式习练之后，感觉自己的手、脚、躯干，都可以无限伸展，自己像一尾鱼或者是一只大鹏，感觉到了身体的“超乎身体框架的”自由自在：另外一次，感觉自己“生长了”：在朝着四面八方无限的生长，如同一棵春天中听见一声春雷后的小树苗，在恣意地拔高、拓宽、伸展。

 

身体的无限伸展

除了体式的习练，同时在老师的带领下研习经典《瑜伽经》和《光耀生命》，这些经典给与我们在精神上的引领，使我们不会走错方向，当碰到迷茫以及停顿不前时，能给我们前进的助推力。所以，每天早上醒来就把《瑜伽经》的实践篇，完整的朗读一遍下来，心里更安稳了。老师说学习艾扬格瑜伽十年才只是入门，所以路慢慢其修远兮，慢慢探索不止。

 

前屈教我们谦卑

被老师指出了自己体式中存在的问题，所以慢慢去纠正，也由此培养出了自我习练的习惯。密集二结束后，七月开始有针对性的给自己增加自我习练的时间。手臂力量弱，就每天针对性的习练些手臂力量的动作和体式；左右手臂力量不均衡，会有意识地进行调整；左腿力量比右腿弱，就增加左腿力量的训练。在自我探索中，发现了无穷的乐趣。在同一个体式里，带着不同的知识点，带着不同的训练目的，挖掘出有无数的探索体式的方式和方法。在专注的习练中，身体、心和头脑都合为整体，内心宁静而安稳，喜悦自然地流露出来。

 

外在的物质、欲望并不能将我们从虚无、痛苦、恐惧中解脱，而在瑜伽的探索中，我们将能收获无限的内在的宁静、专一、自在。我们会发现，人本身需要的不多，而我们想要的却太多，但单单只是通过借助瑜伽的体式，我们就能慢慢地去打开自己的心，找到内在的喜悦和爱，将那些虚无、痛苦和恐惧，化于无形中。

 

“瑜伽是一束光芒，一旦点燃将永不会熄灭。”