瑜伽习练不要怕受伤

今年上半年，自从去年十二月在北京阳了后，基本都是在恢复身体。下半年开始克服内心对瑜伽的抵触和恐惧，慢慢重新开始习练。从之前大量的跟老师的课，到基本以自我习练为主，经历这样的波折之后，对瑜伽的认识也更全面和深刻。

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平静的力量

因为非常想要急于求成，所以习练得非常刻苦。急于求体式的标准和高难度，有时明明身体条件还没有准备好，也非要霸蛮上。而对于基础和简单的体式，总是不那么在意。所以在跟课的过程中，所有的一切都锁定在老师的口令，而忽略了自己的呼吸和感受。

当自己憋气了，也没有在意；当体式已经带来了腹部的压力时，仍然继续深入；生理期快来了和生理期快结尾的时候，也舍不得放下这个本该休息的空挡，仍然卷起袖子大开大合的干。

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微笑之国

阳康后身体的抱恙，就给了我很好的警醒，为什么阳康后的反应那么大？是不是之前的身体过度的透支，习练得过多而没有注意到平衡？于是调整方向，重新把过去清零，从最基础开始。把所以的感官重新向没开，去感受自己的每个体式带给呼吸、身体、关节、肌肉的感受。瑜伽强调的是个人习练的经验和感受，这就是独一无二的，老师的教学也是基于此。

先回到自己身上，解决自己的问题，比如肩和髋都比较紧，左右两侧力量的不均衡、大腿内侧无力等很多的问题，慢慢去找原因和对策。一段时间来攻克一个点。

人是要有些压力，才能进步；瑜伽的习练走得一些弯路，能帮助我们更能朝正确的方向前行。

现在不是那么依赖旅行来平衡生活，走在垫子上就能找到内心的安宁和喜悦。所以即便再忙，每天起床就坚持习练。

不要高估自己一年能做的事，不要低估自己十年可以做的事。点滴石穿，日积月累！