凌晨3~5点失眠早醒再论

​可怜我精研医术，绕益有情，然睡眠​​​​质量不高，治好失眠后又早醒，最后终于破解。

       凌晨3~5点失眠早醒，一般是痰多中阻，肺气不下所致，以前论述过“二陈汤”中成药二陈丸治这颇有疗效，配方为陈皮、半夏、茯苓、甘草，多人因此改善睡眠，效果甚好，然而遇上今年的气候，似乎二陈丸不在管用，或疗效不佳。后再研究，(白萝卜籽)莱菔子生的➕炒熟的一起服用，效果甚好，甚至超过二陈丸，然服用费劲，不能坚持熬药，还是困与早醒。

       最近试了温阳策略，感觉效果颇佳，就是用桂附地黄丸服用或者泡脚，助其温阳化痰，睡眠时间能延长到早晨6点多。

        2020年，刑金之年，刑金主肃杀萧条，今年的整体状态都很相应“刑金肃杀”的特征，金气重，夜里凌晨3点到5点阳虚就会很严重，阳虚可能超过以往任何时间。夜里3点到5点是阴阳交换的最重要的时间点，气温一天之中最低，公鸡打鸣，男童阳举，此时如果阳气顺利交换过来则相安无事，交换不过来则衰老日渐严重。想必2020年每天死亡人数最多的时间点应该也是此时，农历11月夜里3点到5点，应该是一年之中阴气最重，阳气最弱的时间点，家里有老人患呼吸问题的人或许多多准备，温阳化痰。

       痰湿中阻引起的失眠一般温胆汤用的比较多，中成药有安神温胆丸；二陈汤二陈丸，单独化橘红也能缓解，莱菔子久用有奇效。痰湿不仅仅是只要化痰，还有考虑温阳，桂附地黄丸说明书里面就是有志治“痰稀咳喘”的症状。另外温阳的食材，桂皮、八角、花椒。

       温阳化痰之后，需服用补中益气之类的，一辅脾肺之气。

      今年病理比较复杂严重，肺病居多，以上仅是个人经验之谈。