走出困境并找到真正的自我价值的方法

找到一个平衡点，既能保持自尊，又不至于是过于在意别人的看法。以下是一些建议：

自我接纳：首先，要明白每个人都有自己的优点和缺点。没有人是完美的。接受自己的不完美是重要的一步。

设定合理的期望：了解自己的能力范围并设定合理的目标。这样可以减少因无法达到自己或他人过高的期望而产生的压力。

学会说“不”：有时，拒绝一些事情可以减少不必要的压力和焦虑。当然，这并不意味着你应该拒绝所有的事情，而是要学会辨别哪些事情值得你投入时间和精力，哪些事情可以适当地拒绝。

专注于过程而非结果：将注意力集中在完成任务或达成目标的过程中，而不是过分关注结果。这样可以帮助你享受学习的过程，而不是只关注最终的结果。

寻求支持：与朋友、家人或专业心理咨询师分享你的感受。他们可以提供不同的观点和支持，帮助你走出困境。

培养自我意识：了解自己的情感、需要和价值观。这将帮助你更好地理解自己的行为和他人的行为，从而在适当的时候做出反应。

持之以恒：改变旧有的行为模式需要时间和毅力。尽管在一开始可能会遇到困难，但随着时间的推移，你会逐渐变得更加自信，不再过分依赖外界的认同。

你并不孤单。许多人都曾经历过类似的困扰。通过上述方法以及对自己的耐心和理解，走出困境并找到真正的自我价值。