雄风不减 男人靠舒
作者:丁和
“奥妙理疗”工作室
《奥妙养生》俱乐部
男人为什么没有女人寿命长?
众所周知,男人的平均寿命比女人短,这是一个“结果性”的规律,那么就存在着规律性的原因,就是说,男人和女人肯定有很多“不同之处”。
从社会角度看,男人“爱折腾”。男人天生养成了强烈的权力欲望和财富欲望。怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,过多的追求,就会有过多的成与败,也就必然产生过多的“喜怒哀乐”,而情志对身体的伤害是最大的。虽然喜好追名逐利会加大成功的几率,但也同时缩短了寿命。看看身边的,想想知名人士,凡是奔波忙碌的“工作狂”,没几个长寿的。
从生理角度看,男人“爱享受”。抽烟喝酒、山珍海味,看似享受,实则糟蹋身体。胡吃海喝造成肠、胃病,酗酒造成脂肪肝、酒精肝等肝病,过劳、过胖造成心脏病,发病率都大大高于女性。
从心理角度看,男人“爱面子”。 女人的性格大多数都很直率,有什么说什么,遇到不顺心的事情甚至会哭闹,这都是发泄情绪的渠道,把心里的烦心事发泄了有利于心理健康。男人在生活上对自己的照顾,也远远比不上女人,甚至有病也不原说出来。
探讨这些“不同”,不仅对男性健康有很大帮助,而且对所有人的健康长寿都有非常重要的意义。剖析实质,其实就一点,什么都别太“过”。刚易折、坚易碎,要学会 “随遇而安”、“知足常乐”。 不以物喜,不以己悲,要追求“无为而不为”的思想境界,要保持一种豁达淡然的心态。
从中华养生文化看男性健康
1,男字,一个田,下面一个力,是说男人主要是“耕田”下力的。古代男人,担负一家人的生计,是一家之主,奔波劳作,男人是靠一付“筋骨”、“脊梁”撑挡着(家庭的)一切。
肝主筋。《素问·痿论篇》说:“肝主身之筋膜”。筋膜是一种联络关节、肌肉,专司运动的组织。肝之所以能主筋膜,主要由于筋膜有赖于肝血的滋养。只有肝血充盈,使筋膜得到濡养而维持正常的运动。若肝气不足,不能养筋,则会出现手足震颤,肢体麻木,甚则屈伸不利。所以,男人长期“强劳”,大量耗损“筋骨”,首先伤害的就是“肝”(血)。
2,肝主气机,肝脏具有贮藏血液、调节血量的功能。男人每天动用能量(气力),进行强体力劳动,而能量是由血液里的营养物质转化而来。人体各部分的血液,根据各种不同的生理情况而改变血流量。王冰注《内经》云:“肝藏血,心行之,人动则血运于诸经,人静则血归于肝脏。如果男人过度地耗用“气力”,包括生气、性生活等,气力消耗动用的是“血”。所以伤气比伤血还厉害,是气血双伤。女人主要是伤血,男人表面上看是伤气,而实际上是又伤气又伤血。男人的平均寿命都没有女人高,就是这个原因。运动员长寿的少,也是这个原因。
3,肝主疏泄,性喜条达,具有舒展、升发的生理功能,它与人体气机的升降与调节有密切关系。例如:人的精神乐观,肝的功能正常,则气机舒畅,升降有序,气血和平;如果肝气抑郁,闷闷不乐,多疑善虑,咽中作梗,甚至沉闷欲哭,女子就会月经不调,男子就会发生肝病。
男人是强者,再“中干”也要“外强”,死要面子活受罪。俗话说,“男儿有泪不轻弹”。天塌下来,也要硬抗着。男人是主心骨,再大的挫折,回到家里也要“若无其事”。女人爱哭,一哭,肝气疏泄,情绪释放,所以少得肝病。男人不哭,肝气抑郁,而且身体产生的毒素聚集,还会引发其它疾病。
传统文化中,有“男怕伤肝,女怕伤肾。”之说,就是从上述原因出发而告诫男人,注意养肝护肝。而现代生活,酗酒、药物(肝为解毒器官,长期服药毁肝)、郁闷(肝郁)、发火(肝火)等,导致了肝病的多发,而且以男性为多数,可见祖先的告诫我们要遵从。
从现代医学看男性健康
大脑是人的“司令部”,现代男性虽然强劳动少了,但脑力劳动所消耗的能量,并不比体力劳动所消耗的少。再加上现代职场的竞争压力越来越大,现代社会环境越来越差,现代人际关系也越来越复杂,“绞尽脑汁”所造成的“四个眼”、脱发、白发等头脑疾患越来越多。心脏是身体的“发动机”,脑力和体力的透支,首先就是心脏负担加大,再加上体重的超标,心脏“过劳”越来越严重,“费尽心机”所造成的“乏力”、“气短”、“胸闷”等心脏疾患也越来越多。现代研究,精神、情绪、心理上造成的疾病,伤害性是最大的,而且,还是诸多疾病的诱因。现代病,又以心脑血管疾病发病率最高,死亡率最高。
从性别特征讲,现代男性还有一个最大的“难言之隐”,前列腺疾患是困扰大家的最大问题,是绝大多数男性都逃脱不掉的“灾难”,而且大多数人都是提前加入这个行列。更甚或的“未老先衰”,“不到时候”,阳痿、早泄就提前来到了,看似一个一个很“正常”的人,一说实话,早就不“正常”了,提前“废”了。说实话也是好哥们之间“私下”说说而已,大庭广众之前还要“装”出“阳刚”,而内心的酸楚自不必说。
我一贯的主张,人不能虚伪,要讲实话。一些应该摆在桌面上的问题,不能藏着掖着。
人活着为什么?为了各种“欲望”。无“欲”则无“求”,喊口号,唱高调,那都是虚伪的。说的通俗点,人的追求,归纳起来是“五个高”:高官不如高薪,高薪不如高兴,高兴不如高寿,高寿不如高潮。如果一个男人,性功能不行了,其它的欲望就失去了实际的意义。江山易改,本性难移,人都是有自然本性的。食色,性也。男人没有征服欲,那不是真正的男人。女人没有占有欲,那不是真正的女人。如果不尊重人的这种“自然本性”,过分地压抑这种本性,或者过分宣泄这种本性,都是违背自然的。这方面,我的养生原则是:水满自溢,精满自流,尊重身体,顺其自然。
现代(男)人的生、活方式应该以舒养为本
过去男科病不多,而现代男科(病)成了多发病,男科医院冒出来很多,却不见病人减少,而是越来越多,越来越年轻化。主要就是两方面的原因:一是上面讲到的,现代男人的“活法”大变样了,不知道为什么活,不知道怎样活了。二是现代医学崇尚“医疗”, 单从生理角度或者病理角度, “头疼医头,脚疼医脚”,只注重“斩草”而不注重“除根”。不从根源上截、堵病源,病了也不源头解决根本问题。
医学的问题,我们很多文章进行了不少的探讨,今天我们主要从第一个方面进行交流。
人有三宝:精、气、神。精是构成人体、维持人体生命活动的物质基础,不但具有生殖功能,促进人体的生长发育,而且能够抵抗外界各种不良因素影响而免于发生疾病。精的来源,有先、后天之分:先天之精是秉受于父母的,它在整个生命活动中作为“生命之根”而起作用,但先天之精需要不断地有物质补充才能保证人的精不亏,才能发挥其功能,这种物质即是后天之精。后天之精是来自饮食“水谷精微”的营养物质,有了营养物质的不断补充,才能维持生命活动。
气是生命活动的原动力,既是运行于体内微小难见的物质,又是人体各脏腑器官活动的能力。因此中医所说的气,既是物质,又是功能。古人提倡:少言语——养锐气,控色欲——养精气,薄滋味——养血气,咽津液——养脏气,莫嗔怒——养肝气,美饮食——养胃气,少思虑——养心气。
神是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅,它包括魂、魄、意、志、思、虑、智等活动,通过这些活动实现(体现)人的健康(情况)。
精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的,他们之间的关系很密切。人的生命起源是“精”,维持生命的动力是“气”,而生命的体现就是“神”的活动。精亏气就虚,气虚神也就少,古人有“精脱者死,气脱者死,失神者死”的说法,因此“精、气、神”是生命存亡的根本。
人有三欲:思、求、行。思——思想主要体现在意识形态——精神境界,追求主要体现在生活目标——物质享受,行为主要体现在生活需要——生理满足。但思想决定追求,追求决定行为,因此一个人的思想决定了人的一切定位:社会、事业、家庭、成长、健康、寿命甚至包括身后对后世的影响。
人有三命:天、地、性。人有三条命——天命、地命、人命。天命是来自于父母甚或家族(血统、遗传),一出生就带来的先天性体格(主要是健康)方面的“造化”。比方说长多高?是胖是瘦?是什么样的性格?容易得什么病?能活多大年纪?家庭背景、人际关系等会决定一生能有多少财富或者多大成就。在“天命”的基础上,如果后天的生活能做到“顺其自然”地“循规蹈矩”,就能“活到天年”,不会有“意外”发生(得病而死)。所谓“富贵在天”,也包含这方面的意思。如果一个人先天有缺陷,一定是父母或者家庭其他成员做了错事或坏事。比方孩子一生下来就有先天性的疾病或残疾或缺陷,是因为父母或者其他人不懂得保养,自己的身体有问题(或者行为错误)才给孩子带来不利。比方说孩子的脾气、性格、思想、行为等,都是在成长过程中“定格”于父母或家庭的“教”和“育”。所以天命是“先天性”的,是被动性的,不由自主的“气数”。地命是来自于成长条件、教育内容、地理气候、生活环境、工作性质、社交圈子、社会地位、阶级斗争等,对一生或者某个阶段有影响的“变化”。“近朱者赤”、“近墨者黑”,在什么样的“环境”里,就容易被“异化”或者“传染”为“一路货色”。比方说和懂得养生的人在一起,就会学到很多健康知识,和病人在一起时间长了,就会被其一些错误的观念或者习惯所误导。比方说,在严重污染的环境里生活,肯定会得病,现在有了“艾滋病村”、“癌症区”,就是这个原因。但所谓“变化”,是说这是能够改变的,是“意识性”的可选择的“气数”。关键是自己想得到什么样的“气数”,如果远离这些能“变化”人的“气场”,自己就不会被“变化”,照样会得到“完美”的人生(天命)。康友一定要记住这个关键的一点,“气场”决定“气数”。如果人生中出现了“意外”,一定是自己的“气场”选择错了,不要找任何借口,肯定是自己的错位,因为选择权是自己的。性命是来自于“自身”的,后天性的“运化”。所谓运化,是说自己的“命”和“运”完全掌握在自己手中,即使是先天性的不足,也可以后天进行“校正”或“弥补”。所以三条命当中,性命最为重要,是主动性的“运筹”、“经营”。所谓“性命攸关”,就是说人的一生起决定性作用的关键是“自主意识”, 取舍的选择、目标的定位、努力的程度等,完全把握在自己的手中。幸福是上天赐予的,每个人都有一份;痛苦是自己找来的,不会拥抱幸福,只能饱受痛苦。比如“张海迪”,自强不息,没有荒废时光,照样拥有了幸福的人生。如果父母很“贫穷”,没有给我们多少财富,但完全可以自己通过勤奋和奋斗,照样能够获得成功。
人有三病:天病——违背自然而得病,地病——环境不利而得病,人病——行为不当而得病。而行为不当造成自身生理疾病意外,天病、地病也多是因为人们不知道如何把握“天时地利人和”而得病。所以,人得病的根本原因,是“性命”运化使然,反过来讲,如果我们“运化”(管理)得当,就可以不生病,就可以拥有一个完美的人生。
所以,人(特别是男人),切记一个“舒”字的重要。舒,核心意思有三点:徐缓(不急不躁)、舒服(以舒适为主)、展开(张弛有度),关键是一个度。人生要“有欲有求,不为而为”,既要有所求,而又不可强求。不重结果而重过程(体验),努力了,争取了,问心无愧了。过分被“名利”所累,就不会“劳逸结合”,就会“忘我”,什么“天时、地利、人和”,什么也就不顾了,能不生病吗?能不“早逝”吗?
男科(病)的调理重点?
以现代医学观点以及结合传统中医理论来看,前列腺疾患及阳痿、早泄为代表的男科疾患的根本原因是血液(循环)障碍。前列腺炎就是病发区域循环出现瘀堵,瘀血越积越多,越久变质越严重(炎症越难消除),而由于新鲜血液的供应随着瘀堵加重也越来越少,继而也加重炎症的加剧。如果把这个部位的瘀堵清理,循环打开,新鲜血液引过来,问题才好彻底解决。阴茎有筋、骨、肉组合而成,勃起是一个“充血”的过程。阳痿是“勃而不举、举而不坚、坚而不久”,其实质就是“供血不足”,或“迟缓”或“缓慢”或“量少”。“慢”就是“送”的慢,道路不通畅;“少”就是送来的不足,为什么不足呢?传统中医认为,“肝藏血”,是一个预备(周转)库,活动量加大时肝脏放出部分“机动部队”增加循环量,静态时收回部分减少循环量。肝功能出现问题,勃起时肝血不足以调动,或无“量”可掉,就会出现阳痿。“男怕伤肝”,这恐怕是一个最大的纠结。早泄是“控制力”下降,控制力靠气来主导,所以是气虚的原因;而气是靠血液转化而来,血送的慢气就转化的慢。高血压朋友,由于瘀堵(生殖系统循环瘀堵严重,特别是大肚子),大多会“供血不足”,所以都会发生阳痿、早泄。而吃上降压药以后,血压下降,“供血不足”加重,所以阳痿、早泄也加重。“伟哥”是治疗心脏病的药,却被发现“壮阳”作用,其原因就是刺激心脏增加了血液供应。从这一点来说,我们大可不必吃“壮阳”药来透支身体,会加快衰老。阳痿的朋友,经常做一做(每天20分钟)激活心脏(心率加快)的活动,特别是性交之前半小时做,阳痿就会有很大改善。早期、轻微的,完全可以自愈。同样,早泄的每天练习“丹田功”,把气虚的问题解决,早泄也就解决了。“丹田功”可谓“壮阳功”,气虚的做慢功,阳痿的可以加快频率,达到心脏加速的目的,总之要学会理解和领悟经络功的奥妙之处。
关于重症的调理,从生理解剖图上看,腹腔血液循环分成了两路,前边一路主要是代谢系统循环,后边一路主要是生殖系统循环。所以男科(包括女科)所有疾患调理,首先是打通这个部位的循环,达到净血、清血、引血的目的。后腰、背(肝、肾)部位拔罐、走罐加温灸为主要“通调”目标,肚敷(男人减肚子、女人减小腹)为辅助“通调”目标。如果前列腺炎严重,可以侧重加上灸疗及贴疗“会阴穴”,阳痿的重点在“长强穴”部位(可以拔罐、灸疗,也可以勤练提肛功),早泄的在会阴穴(可以经常按揉,想泻时就压住,停几分钟再运动,反复几次就会延长时间,时间久了性功能就会提高)。