菠菜为根茎类之物,中医认为它能养血、敛阴、润燥,而鱼头有养颜益智健脑之功。菠菜滚鱼头益智健脑、补血养胃,为冬初时家庭靓汤,同时有助防止大脑老化,防治老年痴呆症。
材料:菠菜500克、大鱼头1/2-1个,冬菇3~4个、猪瘦肉50~100克、生姜3片。
烹制:各物分别洗净。冬菇浸发,切丝状;猪瘦肉切丝状;鱼头去腮,煎至微黄、溅入少许清水。在镬中加清水1500毫升(约6碗量)和冬菇、姜,武火滚沸后,下鱼头滚后改文火滚10分钟,下瘦肉和菠菜至刚熟再下盐便可。为3~4人用。
推荐:广东省中医院药师 佘自强