宝宝的饮食餐单上如何加调味品

        很多妈妈都会觉得很苦恼，在宝宝的饮食餐单上如果不加调味品，宝宝常会挑食、厌食；但要是加入了调味品，宝宝变得爱吃了却又不知道是否会影响到身体健康。营养专家对此表示，其实每个阶段婴幼儿都有调味品摄入量的限制，在限制内添加是不会对宝宝健康有影响的。

 

　　专家告诉记者，无论母乳抑或配方奶中都含有一定的盐。但8个月内的婴儿肾脏功能还不完善，新陈代谢功能较差，不能排出血中过量的钠盐。8—12个月后，随着小儿肾脏排泄功能的增强，可在食品中加少量盐(2g/日)。但婴幼儿的饮食仍应以清淡为宜，因为摄入盐过多将增加肾脏负担，并养成孩子喜食过咸食物的习惯，长期下去可能增加成年后患高血压的危险。

　　此外，原则上婴儿期食品不要添加香辛料及味精等调味品，更不应选择含香精、色素的食物。这些添加剂会妨碍孩子体验食物本身的味道，而且会损害孩子的健康。植物油主要供给热量，在烹调蔬菜时加油有利于蔬菜中脂溶性维生素的溶解和吸收，可酌情、适量添加。但也要注意，以1岁内每日少于10g为宜。妈妈们在为宝宝选购奶粉和辅食时，也要特别注意，包装配料表上标明的调料品种以及重量。