家长帮助孩子健康上网之“八大守则”
科学管理孩子上网时间，培养健康的上网习惯
教育孩子正确利用网上资源，有效帮助自己的学习
以身作则，引导孩子形成对网络的正确认识
经常沟通与交流，了解孩子的需求
关心孩子，而不是只关注孩子的学习成绩
多留意孩子的上网行为，发现可疑情况及时沟通
丰富孩子的课外生活，鼓励孩子多参加户外体育活动和社交活动
营造良好的家庭氛围与上网环境，缓解孩子的紧张情绪
中小学生健康上网之十大“法宝”
切勿长时间连续上网，尤其不要熬夜上网
不要在睡前玩过于刺激、紧张的游戏，以免影响入睡速度和睡眠质量
操作过程中常闭上眼睛休息片刻，或经常眨眼，以缓解眼睛疲劳
正确的坐姿，正面面对电脑，不要歪坐或扭转
上网过程中也要时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后伸展
上网时要注意屋内空气流通，不要在密闭环境中使用电脑
生活要规律，不要因为上网耽误吃饭、睡觉
要牢记网络世界与现实世界的区别，不要把网络世界当成逃避现实困难的避风港
注意培养多种兴趣爱好，丰富业余生活
经常进行户外活动，确保脑力消耗与体力消耗的平衡
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