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听大家们如何谈养生保健
当今老龄化成员逐渐增加，宣传、理解、践行养生保健知识迫在眉睫。因为养生保健不尽是属于老同志个人，也属于家庭和社会，所以每个人都应该行动起来做好养生保健。正如一首民谣描述的说：自我保健好，身体少受苦，节约医疗费，子女少受累，造福全社会。
养生保健充满了科学知识，对每个人来说都有不同的养生保健处方，但是有一妙方却是共同有效的处方——那就是心理养生，保持良好的心态和乐观的情绪。大作家巴金说：精神快乐是人类最好的滋补品。社会上流传民谣:高薪不如高寿，高寿不如高兴:快快乐乐每一天，时时都有好心情，青年有梦想，中年有作为，六十没啥病，八十门槛已跨过，轻轻松松一百岁，身心越活越年轻。因为良好的心态，乐观的情绪和内脏器官的生理变化相联系，可以使体内神经、内分泌系统自动调节到最佳状态，从而增强对疾病的抵抗力，更有效的适应内外环境保持身体平衡。
医学证明：“笑”对人的心理健康大有益处，它可以引发快乐情绪，是使身体放松的一种运动，也是最好的体操。有民谣说：一笑烦恼跑、二笑怒气消、三笑憾事少、四笑病魔逃、五笑永不老、六笑乐逍遥，时常开口笑，寿比南山高。
百岁大学者季羡林先生谈养生保健说：不锻炼，不挑食，不嘀咕，三不主义。后来又笑着对老友说再加一个不，那就是不让脑筋闲着。相声大师李三立先生健在时常讲长寿“五别”别总是回顾自己的苦难\ 别犯法、别总跟自己较劲、别占人家便宜、别吃得太饱，这是最通俗实在的至理明言。工程院院士医学专家钟南山的保健是四个不“不熬夜、不挑食、不吸烟、不喝酒。”百岁女外交家袁晓园学者的四不：“不拜耶稣、不参禅、不信气功、不练拳。人间哪有不老药，顺其自然过百年。”以上高人们的养生保健的经验谈，对我们有很好启迪。
秦淮一所 王淑侠 2015.1.27
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