盛夏时节，部队野外训练任务重、强度大，一些官兵由于防护意识不强，防护措施不落实，组织训练方法不科学及心理素质欠佳等因素，容易发生军事训练伤，直接影响到部队正常训练和战斗力提升。
常见军事训练伤病的应对
应力性骨折 又叫“疲劳性骨折”，一般无明显的外伤，早期不易被发现。当四肢的某一部位出现无明显原因的、位置较为固定的疼痛，并且在疼痛出现前一周或者数周有较大强度的训练，疼痛随训练强度的增加而增加，休息后可缓解，这时多考虑患上应力性骨折。当有应力性骨折先兆症状出现时，应及时调整训练内容、时间和强度。一旦发生应力性骨折，应停训休息1-2周，同时辅以物理治疗，以避免应力性骨折发展成显性骨折、完全性骨折。
膝关节损伤 膝关节是人体最大的负重关节，其损伤发生率在全身各关节运动损伤中居于首位。野外驻训中易引起半月板、前后交叉韧带、内外侧副韧带及滑膜的损伤，同时也容易造成踝关节及周围韧带和组织的损伤。膝关节损伤后，多表现为局部肿胀、疼痛、畸形及活动受限。在平时的训练过程中要重视膝关节周围肌肉的力量性和协调性训练，特别要注重股四头肌的力量训练，这对增强膝关节的稳定性、预防半月板损伤尤为重要。此外，要增强自我保护意识，提高对突发情况的快速判断和反应能力，如进行摔倒前的就地滚翻自我保护动作练习。当膝关节损伤时，轻者一般采取冷敷、加压包扎等对症治疗，重者应该停训休息。对更为严重的膝关节损伤者，则应迅速转送至上级医院诊治。
腰肌劳损 腰肌劳损在官兵中尤为常见。发生腰肌劳损的常见原因有：腰背部长期处于不正确的运动姿势，局部训练强度、密度过大，反复单一动作，缺乏全面身体素质训练，使腰部肌肉频繁受到牵拉；急性腰扭伤及急性腰扭伤后未能得到及时治疗而转为慢性腰肌劳损；腰部肌肉长期疲劳，加之局部受外界物理因素（如受风、着凉、潮湿等）作用，影响局部血液循环而发病。经常变换体位、缓解腰部肌肉过度紧张是防治腰肌劳损的有效措施。日常训练中，合理使用护腰带，注意腰部保暖，防治急性腰扭伤，并且适当进行一些静力训练，如负重仰卧起坐、负重转身、俯卧位头足双翘练习等，对于预防腰肌劳损也有较好效果。
【上篇文章】野外驻训，警惕有毒蛇虫袭扰
联系客服
