在发布会上，针对大河报·大河客户端记者提出的，普通民众该如何做好心理应对的问题，新乡医学院第二附属医院院长、主任医师王长虹说，面对疫情，要树立信心。新冠肺炎是一种传染性疾病，只要控制传染源、阻断传播途径、保护易感人群就能得到很好的控制。因此，普通大众需要做的就是做好自身防护，科学防护。

　　如何科学防护？

　　1。宅在家里不出门。

　　2。出门正确戴口罩。

　　3。勤洗手，回家洗手，饭前便后洗手，时刻保持手的清洁卫生。

　　另外还要做到“三好”，即饮食好、休息好、心态好。

　　如果出现恐惧、焦虑等情绪，也是正常反映，要接纳自己，不要因此责备自己。要坦然面对，可以做一些有利于放松的事情，比如健身，厨艺，手工，收拾房间等。同时还要注意家庭互动，亲子交流。对宅在家里的生活节奏重新安排，作息要规律。

　　如果情绪反应过度，持续两周以上，应及时向社区、心理咨询师等求助。

　　目前，我省已成立心理救援医疗队，组建心理援助热线队伍，开通免费心理援助热线，对有关人群开展心理评估与援助服务。

　　河南省免费心理援助热线一览表

地区	热线电话号码	热线服务时间
河南省	0373-7095888	周一至周日，24小时
郑州市	0371-58678856	周一至周日，24小时
开封市	4001-096-096，0371-23921120	周一至周日，9：00-17：00
平顶山市	0375-6166125，0375-6166135	周一至周日，8：00-18：00
安阳市	0372-3318000	周一至周五，8：00-11：50、14：30-17：00
新乡市	0373-7095888	周一至周日，24小时
焦作市	0391-3698120	周一至周日，24小时
许昌市	0374-3361021，18539062538	周一至周日，24小时
漯河市	0395-3701120	周一至周日，24小时
南阳市	13782145395 0377-12355青少年心理咨询热线	周一至周日，24小时
信阳市	0376-6526355	周一至周六，8：00-17：30
周口市	0394-8368120	周一至周五，8：00-12：00、 14：30-17：00
驻马店市	0396-2923456	周一至周日，24小时

　　河南省心理救援医疗队名单

　　队长：王长虹（河南省精神卫生中心）

　　常务副队长：张瑞岭（河南省心理咨询中心）

　　副队长：李玉凤（河南省精神卫生中心）

　　邱功义（河南省精神卫生中心）

　　王传升（河南省精神卫生中心）

　　张朝辉（新乡医学院第一附属医院）

　　队员：张建宏、李栓荣、潘苗、张玉娟、申丽娟、王丹、薛殿凯、杜云红、刘旭、张磊、王超、张超峰、李强、刘涛、卢伟峰（河南省精神卫生中心）、李淑英（郑州大学第一附属医院）、郭华（驻马店精神卫生中心）、邱亚峰（南阳市精神病医院）、魏冬（洛阳市第五人民医院）、孔德荣（郑州市第八人民医院）、何传才（商丘市第二人民医院）

　　心理健康自评问卷

1	你是否经常头痛？	是	否
2	你是否食欲差？	是	否
3	你是否睡眠差？	是	否
4	你是否易受惊吓？	是	否
5	你是否手抖？	是	否
6	你是否感觉不安、紧张或担忧？	是	否
7	你是否消化不良？	是	否
8	你是否思维不清晰？	是	否
9	你是否感觉不快乐？	是	否
10	你是否比原来哭得多？	是	否
11	你是否发现很难从日常活动中得到乐趣？	是	否
12	你是否发现自己很难做决定？	是	否
13	日常工作是否令你感到痛苦？	是	否
14	你在生活中是否不能起到应起的作用？	是	否
15	你是否丧失了对事物的兴趣？	是	否
16	你是否感到自己是个无价值的人？	是	否
17	你头脑中是否出现过结束自己生命的想法？	是	否
18	你是否什么时候都感到累？	是	否
19	你是否感到胃部不适？	是	否
20	你是否容易疲劳？	是	否

　　（1-20按照“是”记1分，“否”记0分，将所有条目得分相加得到总分，总分超过7分及以上，提示需要引起关注。）

　　综合：河南省政府新闻办发布会、大河报·大河客户端