南京市中醫院內科金小晶主任醫師介紹：在日常生活中，人們每天會刷牙、洗臉，知道“病從口
入”。而鼻腔的清潔卻往往被人們所忽視。作為人體肺部“空調”和“過濾器”的鼻腔，在防止病菌進
入人體中起著舉足輕重的作用。空氣的污染、灰塵又使得鼻腔黏膜及鼻毛上沉積大量污垢和細菌。特別
在秋季，氣候乾燥。空氣濕度低，鼻腔很容易幹，引起鼻腔炎症的可能性會大大增加。而古人所說
的“七竅”-眼、耳、口、鼻都是相通的。鼻腔內的病菌就會通過這些“通道”使得肺、食管、胃等臟器
受感染引發炎症，比如返流性食管炎、肺炎等都有可能發生。
金小晶主任指出：在幹燥的季節，鼻出血、過敏性鼻炎、哮喘等開始多發，人們與其忙著學怎麼止血，忙著煲靚湯潤肺，不妨學著如何來保養鼻子，來預防這些疾病的發生。
1、“浴鼻”鍛鍊：浴鼻鍛鍊，就是用冷空氣和冷水浴鼻。一年四季提倡冷水洗鼻，
尤其是早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻，可改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻對天氣變化
的適應能力，預防感冒及呼吸道其他疾患。
2、 按摩健鼻：以兩手大拇指的指背中間一節，相互擦熱後，分別摩擦鼻梁兩側；
用食指自上而下刮鼻梁；分別用兩手食指摩擦鼻尖，然後用兩手食指點壓按摩鼻翼兩側
的迎香穴。此法可疏通經絡，增強局部氣血流通，有效預防感冒和鼻病。
3、藥物健鼻：在氣候乾燥情況下，如秋、冬季，配合藥物保健可服用些中藥做成的潤鼻湯，
有滋肺養脾、滋潤護鼻之效。
4、糾正不良習慣：首先要保護好鼻毛和鼻黏膜，克服用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等
不良習慣。因為損害鼻毛和鼻黏膜不但會影響鼻功能，引起鼻腔內化膿性感染，
而且還可能引起顱內和耳的疾病。
