一提武术只知道太极拳？来看看中国还有哪些拳法一样养生！

   

中国传统拳术有哪些？中华武术博大精深，门类众多，那么中国传统拳术有哪些呢？下面养生之道网为您介绍常见的5种中国传统拳术，看看吧。

1、通背拳

也称通臂拳，强调以猿背或猿臂取势，故又称“通背猿猴”、“白猿通背”。通背拳流传较广，流派较多，除“白猿通背外”，还有“五行通背”、“六合通背”、“劈挂通背”、“两翼通臂”、“二十四式通臂”等等。较早流传于山西的“洪洞通背”，也属于通背拳系中的一个流派。

2、蛇拳

蛇拳因模仿蛇的动作而得名。有关蛇形的拳术，类别很多，如形意拳有以蛇形为动作的拳路。少林拳有以蛇形为主的蛇拳。南拳有以蛇形掌为主的蛇形拳。也有以模拟蛇的各种运动形象结合技击的象形拳类。

传统蛇拳的动作开合得宜，刚柔相济，以柔为主，柔中有刚。上体要求松柔，下肢则要灵活，做到步活而桩实。蛇拳有很高的实用价值，在实战时则要求：身要颤，步要转，二手忽闪神要战。圈绕步，步偕身，用指抢喉快为准。龙戏珠，掌插肋，勿手啄人勿顶击。脚尖点，虎爪进，急来缓应巧柔还。发劲时，同时还发声，以声助势。

3、连环绵掌

中国拳术之一，简称绵掌。手法以掌为主，运转舒展如绵，动作连而不断，掌法运行成环。劲力要求内蓄刚劲，外现绵柔，爆发时如迅雷不及掩耳。绵掌分3路。以一路绵掌为基础，二路、三路是一路的发展与变化。

4、猴拳

中国拳术之一，以模仿猴子的各种动作而得名。据记载，中国早在西汉时就有了猴舞和猴拳。西汉长信少府檀长清曾在一个盛大宴会上表演猕猴舞。

猴拳在发展过程中形成了不同的流派和技术风格，但基本要领却是共同的，即在眼、身、手、步等方面要做到22个字：刚、柔、轻、灵、绵、巧、躲、闪、神、束、抓、甩、采、切、刁、拿、扣、顶、缠、蹬、踹、弹。前10个字指的是整个动作的神态，中间8个字指的是上肢手法，后4个字是腿法。

5、华拳

中国拳术之一。拳家讲究“三华贯一”，“三华”是指精、气、神，华拳因而得名。华拳的内容有徒手、器械、单练、对练。

看了这么多中国传统武术我们相信只要是静心体会的东西都会对我们有所帮助，希望大家都能习练我们中国传统武术以达到养生养怡的功效！