由于生活方式和饮食的改变，越来越多的人患上了肝病，例如酒精性肝病、脂肪肝、肝炎等，这些疾病会给健康带来严重影响，甚至可能导致肝功能失调和死亡。数据显示，全世界有超过 13 亿肝病患者，其中 4 亿多在中国，而在这 4 亿多中国患者中，又有近半数都是非酒精性脂肪性肝病。尽管肝脏疾病已经成为了全球性的健康问题，但大家对疾病的认识仍不足，想真正的了解一下肝脏吗？那就请听它为你“独白”吧！
×肝脏是一个“沉默”的器官，没有痛觉神经，即使发生了病变，也不会喊痛。肝脏不仅是人体最大的消化器官，还是人体的“加工厂”。摄入的油脂通过血液进入到我这里，在肝脏这里，这些脂肪酸和甘油也会被进一步分解，最终形成新的脂肪，当摄入过多的糖时，这些过多的糖也能通过类似途径重新合成脂肪。肝脏不仅拥有500多种功能，而且还是我们厂的劳动模范和先进工作者。
××肝脏的功能如此强大，主要得益于我的三大“神技”。
1.潜能巨大，肝脏每天需要进行几百种化学反应，合成蛋白质、脂肪等新的营养物质以及维持身体功能所需的营养物质，而且7*24小时无休。如此高负荷的工作，肝脏只要25%的潜能就足以应对，肝脏的实力是不可小觑的。
×2.超强再生，肝脏是人体内唯一能够再生的器官。健康的肝脏即使被切除2/3，也能长回原来的大小。
×3.解毒高手，肝脏可是解毒高手，无论是来自身体内的还是来自体外的“毒物”，肝脏基本上都能化解。
肝脏的敌人——高糖高脂
肝脏身兼数职，勤恳工作，任劳任怨，但是人们总用各种方式伤害肝脏，就算肝脏是铁也经受不住呀，顿顿可乐奶茶方便面，餐餐火锅小烧烤。
×久而久之，堆积的脂肪越来越多，导致我超负荷工作，大量的脂肪也就只能堆积在我这里。大量的脂肪导致我从意气风发的少年变成了又肿又油腻的大叔。
肝脏的敌人——饮酒熬夜
同时长期大量喝酒也伤肝，你喝的开心了，而肝脏却在“996”“007”，加班加点地处理你喝进去的酒精。
×忙着代谢你的酒精，导致脂肪代谢慢了，脂肪又开始堆积了，同时，酒精代谢产生的废物也会一点点损伤肝脏，不堪重负的肝脏也悄悄走上了酒精性脂肪肝的不归路。
肝脏的归宿
如此大的工作量，导致肝脏再生的速度都变慢了，接着长出了硬邦邦的纤维组织。
×如果你还是毫不在意肝脏继续胡吃海喝，就会进入了肝硬化阶段。
肝硬化初级阶段你没什么感觉，就继续透支肝脏，导致肝硬化到了晚期，这时你有所感觉了，但为时已晚了，我可能已经在悄悄发生衰竭或癌变了。
×解救肝脏
保护肝脏健康非常重要，积极采取肝脏养生措施可以防止肝脏疾病的发生，提高身体免疫力，并延缓肝脏衰老。为了保护肝脏健康，下面介绍几种肝脏养生方法。
1.经常按压足部太冲穴
肝经起始于足太冲穴，而太冲穴是肝的原穴，也是肝经的第一个穴位，按揉这个穴位可以很好的保护肝脏。
位置：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动即为太冲穴。
方法：用食指按揉或用拇指按揉太冲穴，每次1~2分钟。
2.泡脚
热水泡脚可促进血液循环、调节人体功能，也有利于养肝护肝。
方法：泡脚水温在40℃左右即可，以热而不烫为宜。泡脚时间不宜过长，一般20~30分钟即可。
3.控制情绪
中医认为“怒伤肝”，生气发怒会影响肝脏的健康。因此要注意保持平和的心态，避免情绪波动过大。
4.均衡饮食
肝脏最怕高脂、高胆固醇、高盐、高糖等不健康的饮食，因此均衡饮食非常重要，应多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类、低脂蛋白质食品等，少吃油炸、烧烤、腌制等刺激性食物。
5.运动
适当的运动可以促进血液循环，增加新陈代谢率，有利于肝脏的健康。建议每周进行3-5次中等强度运动，如快走、游泳、瑜伽等。
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