这是我写作日更的第53/300天
你好，我是小何。
最近，我在聊天过程中发现，“定位焦虑”是一个普遍的心理现象。
什么是定位焦虑？就是因为定位错误，造成的焦虑，拿零基础阶段的自己和领域内小有成就的人比较。
比如，别人用3个月时间，把小红书账号做到粉丝量过万，连课程都做出来了。而我还在练习基本功，内容质量不稳定，我会感觉自己很菜，怀疑自己的学习能力不够强。
其实，这是一个错误的对标。这样的比较，就好比让一个3岁小孩，和一个大学生比身高，120%比不过，你当然会陷入焦虑。
01 那么，焦虑的根源到底是什么？
从哲学的角度理解，焦虑是一种负面情绪，而情绪源自欲望。因为人无法脱离七情六欲，所以，一旦你的欲望被阻碍，你就会陷入负面情绪。
而且，周岭在《认知觉醒》里也提到，焦虑的原因总结起来就是，自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。
因为原始人类为了生存，大脑需要尽可能得减少能量消耗，若是不保存能量，一不小心就会被野兽吃掉，这种避难趋易的基因一直延续到现在。
所以，思考这类高耗能的事，会被排斥，而娱乐这种不动脑的事，备受欢迎，人们就容易在心态上急于求成，行动上避难驱易。
03 如何做，才能破解焦虑？
定位焦虑的根源，是因为欲望和能力的不匹配。但实际情况是，知识转化为能力是有时滞性的。
注:图源自——周岭《认知觉醒》
周岭在《认知觉醒》里提到，学习进展和时间的关系，是波浪式上升的过程。
刚开始学习，你的进步会比较快，处在上升期，练习到一定阶段，你可能会停滞不前，甚至退步，这时大脑的神经元仍然在发生链接，等练习到某个时间点，又会回到进步的上升期。
可惜的是，很多人练习了几个月，因为卡在“平台期”，感觉不到进步，就放弃了，错失了进步的机会。
比如，我高中时学素描，刚开始学，进步比较明显。
到了一定阶段，我陷入了一个痛苦的瓶颈期，我并没有突破这个瓶颈，而是中断了这条路子。所以，我的美术水平只是个半吊子，没有机会得到提升。
清楚这个学习进程后，我们就不必因为别人成长迅速而焦虑。别人写出了10万+，别人的账号破万粉，别人写作变现……那都是别人的事，和我无关。
毕竟每个人所处的阶段不一样，根本就没有可比性。即使现在阅读量低，没人点赞，内容写得不好，思想不够深刻，并不代表，未来还是这个样。
只要通过持续行动，刻意练习，提升自己的能力，让能力和欲望想匹配，持续创造价值，那么，别人的今天就是你的明天。
04 当我陷入“定位焦虑”时，就用就李笑来的这句话提醒自己:
“交换才是硬道理，你想要的，都得用你拥有的来换。”
所以，专注于积累自己的能力，让能力和欲望相匹配，你就不会焦虑了。
以上。
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