痛风,古称“皇室之疾”,现称“富贵病”。
痛风是一种代谢性疾病,由于体内嘌呤过高,导致尿酸不稳,出现痛风石。且,痛风也是继“三高”之后的“第四高”。
非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L,女性高于360μmol/L时,就被认定为高尿酸血症,当血尿酸达到535.21μmol/L以上,50%的患者会出现痛风石。
表现1:疼痛部位增多
尿酸结晶沉淀会引起其部位出现炎症,随之就会导致其部位出现痛感。
一般来说,疼痛的位置在关节处,若疼痛的位置增加,那么就有可能是体内尿酸结晶增多。
出现此类现象,最好去医院检查一下尿酸水平,可能是痛风加重了。
表现2:发作频繁
随着时间的增长,痛风发作的次数,会从一年一次,发展到几个月一次,到后来,一个月发作几次,甚至,疼痛一直伴随。
若出现此类的情况,可能是尿酸结晶沉淀越来越多,导致痛风石越来越大。
趁早去查一下,避免病情恶化。
表现3:出现痛风结节
体内尿酸水平持续处于峰值,就会导致尿酸结晶的出现。
若结晶的在软组织处,就会引发痛风结节。
一般出现的位置在:手指、肘部及耳朵等部位。
表现4:肾脏受损
尿酸是经由肾脏进行排泄的,若尿酸一直处于高水平,就会增加肾脏的负担,引发肾病。
肾功能出现异常,那么,尿酸的排泄也会出现障碍,造成尿酸在体内堆积,进入到“恶性循环”。
夜间尿液增多,且出现泡沫尿、腰痛或下肢浮肿等表现,最好去检查一下肾脏。
1,多喝水
尿酸也被称之为“血尿酸”,而血液是流动全身的,补充水分,能够增加代谢,降低血液中尿酸的浓度,还可促进尿酸的排泄。对痛风者,降低尿酸,每天喝水至少2000毫升,能多喝自然是好。
也可以适当喝茶,但忌饮茶时服药,忌痛风发作期饮茶。喝菊花茶是不错的选择,喝菊花茶可以补充菊甙、黄酮。菊甙、黄酮类物质可以抑制嘌呤合成,促进尿酸排出。研究发现,云台冰菊菊甙、黄酮含量比普通菊花要高,效果能更明显一些。
2,多吃碱性食物
碱性食物的判断,是摄入人体后,次代为碱性,则为碱性食物。
若代谢产物内含钙、镁、钾、钠等离子,就属于碱性食物,如:苹果,味道有点酸,但也是属于碱性食物。
尿酸在酸性环境下,更容易结晶析出,而在碱性环境下更易溶解。
多吃些碱性食物,如:海带、白菜、黄瓜、茄子、香蕉等都可以适当吃,有利于控制尿酸水平。
3,多运动,控制体重
研究表明,肥胖会增加尿酸高的危险。
适量的运动,不仅可以促进尿酸排泄,还利于控制体重,预防肥胖。
但运动也不能过于剧烈,否则无氧运动产生的乳酸会抑制肾小管排泄尿酸,而使尿酸升高;
另外,出汗过多,血容量下降,肾排尿量下降,会诱发痛风发作。
4,少吃牛羊肉
牛羊肉属于高嘌呤食物,且比较难消化,对痛风患者来说,应减少牛羊肉的摄入,特别是在痛风急性发作期间。
建议:刷牛羊肉时,最好吃的时候用清水刷一刷,减少嘌呤摄入。
5,少吃动物内脏
据临床医学显示,每100克动物内脏中,含有的嘌呤在150~1000mg之间,是所有食品中含嘌呤最高的食物。
如:猪肝、牛肝、猪小肠、脑、胰脏等。
6,少吃海鲜
海鲜属于高嘌呤食物。
如:白带鱼、沙丁鱼、多春鱼、海参、生蚝、鲭鱼、鱿鱼、墨鱼、小鱼干等,对痛风者来说,最好不要吃,免得尿酸水平升高。
7,少喝浓汤
尤其是骨头汤,虽然很有营养,但对痛风者来说,尽量少喝。
因为“嘌呤”易溶于水,喝进肚子里的不仅是“汤之精华”,还有诸多的嘌呤。
因此对于痛风者来说,应少吃,或不吃。
来源:今日头条、不药不药
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