8件事教你有效远离抑郁摆脱烦恼

在发展迅速的社会中，人的工作和生活都有着很大的压力。各种问题和烦恼都接迥而至，如果一直 沉浸在这种烦恼和压力中势必会对身体造成不良影响。所以，当我们感到烦闷，压力时，需要寻找 那么几件事来排解这些情绪。

1、看书

书是知识的海洋，除了能够在知识的海洋里畅游，还可以借助看书的过程平静内心，忘掉一些烦恼 。看书使我们更理智，能够静下心、理清思维。可以看一些有趣题材的、或是教你如何快乐的相关 内容，以及逻辑性比较强的书籍。积极向上的内容，把你从烦恼中抽离。

2、听音乐

家里准备一台音质还不错的音响，空闲时候可以一个人，闭上双眼，安静的听一首歌曲。可以是钢 琴曲、轻音乐、或是舒缓的歌曲、或是自己喜欢风格的摇滚、流行、爵士等等都可以。

3、看电视、电影

在空闲时间轻松的追剧也好、看电影也好都是一种放松。可以看自己喜欢的言情剧、烧脑剧、喜剧 。如果有时间可以一个人去电影院看场电影，不需要陪伴的一个人享受独处的电影时光（可以选择 比较轻松的题材：喜剧、动画片、音乐剧都可以）

4、适当的锻炼身体

可以每周有规律的给自己定制一个健身计划，每两天只需要抽出30分钟-1个小时的时间。跳绳、跑 步、散步、瑜伽、健美操等，除了可以强身健体，还有效的放松身心，去除疲惫。

5、练字

每一个年龄段都可以练字。不仅能使字写得更加好看，还可以在练字时心情舒缓，内心平静。一举 两得，何乐而不为。

6、晒太阳

可以选择一个温暖的午后，准备一杯下午茶。在阳台上放一个摇椅，拿一本书。喝着茶晒着太阳， 顺便可以小睡一会儿，暂时把烦恼抛之脑后。等你再想起来的时候，可能当时认为的烦恼已经烟消 云散了。

7、可以去吃自己喜欢的美食

平时生活中积累一些自己喜欢的美食小店，当烦恼不顺心的时候可以步行、或是乘车去到小店，吃 上一碗粉、一份炒菜、一份火锅、甜点等。

8、弹奏乐器

可以去选购自己喜欢的乐器学着去弹奏出优美的音乐，比如钢琴、电子琴、笛子、吉他等。多培养 一项爱好，让自己的业余兴趣丰富起来也不失为一个好办法。

好了，以上可以选择几件事来做。只要有烦恼就可以用这些方法来排解，主要是转移注意力，放松 身心。我们每个人都能够享受生活，忘掉烦恼。

#一个人压力大的时候怎么办#

#怎样忘掉生活中的烦恼#