在发展迅速的社会中,人的工作和生活都有着很大的压力。各种问题和烦恼都接迥而至,如果一直 沉浸在这种烦恼和压力中势必会对身体造成不良影响。所以,当我们感到烦闷,压力时,需要寻找 那么几件事来排解这些情绪。
1、看书
书是知识的海洋,除了能够在知识的海洋里畅游,还可以借助看书的过程平静内心,忘掉一些烦恼 。看书使我们更理智,能够静下心、理清思维。可以看一些有趣题材的、或是教你如何快乐的相关 内容,以及逻辑性比较强的书籍。积极向上的内容,把你从烦恼中抽离。
2、听音乐
家里准备一台音质还不错的音响,空闲时候可以一个人,闭上双眼,安静的听一首歌曲。可以是钢 琴曲、轻音乐、或是舒缓的歌曲、或是自己喜欢风格的摇滚、流行、爵士等等都可以。
3、看电视、电影
在空闲时间轻松的追剧也好、看电影也好都是一种放松。可以看自己喜欢的言情剧、烧脑剧、喜剧 。如果有时间可以一个人去电影院看场电影,不需要陪伴的一个人享受独处的电影时光(可以选择 比较轻松的题材:喜剧、动画片、音乐剧都可以)
4、适当的锻炼身体
可以每周有规律的给自己定制一个健身计划,每两天只需要抽出30分钟-1个小时的时间。跳绳、跑 步、散步、瑜伽、健美操等,除了可以强身健体,还有效的放松身心,去除疲惫。
5、练字
每一个年龄段都可以练字。不仅能使字写得更加好看,还可以在练字时心情舒缓,内心平静。一举 两得,何乐而不为。
6、晒太阳
可以选择一个温暖的午后,准备一杯下午茶。在阳台上放一个摇椅,拿一本书。喝着茶晒着太阳, 顺便可以小睡一会儿,暂时把烦恼抛之脑后。等你再想起来的时候,可能当时认为的烦恼已经烟消 云散了。
7、可以去吃自己喜欢的美食
平时生活中积累一些自己喜欢的美食小店,当烦恼不顺心的时候可以步行、或是乘车去到小店,吃 上一碗粉、一份炒菜、一份火锅、甜点等。
8、弹奏乐器
可以去选购自己喜欢的乐器学着去弹奏出优美的音乐,比如钢琴、电子琴、笛子、吉他等。多培养 一项爱好,让自己的业余兴趣丰富起来也不失为一个好办法。
好了,以上可以选择几件事来做。只要有烦恼就可以用这些方法来排解,主要是转移注意力,放松 身心。我们每个人都能够享受生活,忘掉烦恼。
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