1.减少刷视频的时间。
一有时间就喜欢刷视频，刷着刷着就一个小时两个小时过去了。有时间还不如多运动，看看书，学点东西，不要就这么浪费掉了。
2.不要在公共场合做影响他人的事。
比如在地铁，公交车上，电梯里，打电话，放声听音乐、看视频，秀恩爱等。
3.生活要有规律，严格要求自己，不能太放纵。
没有规矩不成方圆，成年以后，就没有老师的循循教诲，也没有父母的管教有方，只有自己生活的铁律。
作为一个成年人，要为自己的生活负责，不能放纵自己，久了以后就会养成各种坏毛病。
4.活在当下，专注每一个今日。
今日事今日毕。摒弃拖延，专注今天的每一件事，能马上做就不要待会儿做。
享受今日的工作与生活，因为只有今天才是实在属于你的，往日不复，未来还未来。
5.坚持看点纪录片。纪录片能让我们长长见识，了解事实内容。
6.饭后靠墙站立10分钟，或是出去室外散散步。
不仅可以消食，还可以锻炼身体。
7.控制玩手机，平板，看电视的时间。
电子设备其实是摄魂器，玩起来无休无止，时间转瞬即逝。控制玩电子设备的时间，用来忙更有意义的事情。
8.饮食清淡，多喝水。
少吃辣的，油腻的，上火的，重口味的餐食，多吃口味比较清淡的蔬菜和米饭。多喝水，排毒与补充水分。
9.每顿饭后都要清洁牙齿。
注意保护牙齿，首先要做的就是清洁。牙齿干净，才不容易蛀牙。有人说，上了年纪还有一口好牙，福中之福啊。
10.不跷二郎腿，不抖腿。
跷二郎腿，不利于血液循环，骨架变形，体态受到影响。关于抖腿，有句话说，男抖穷，女抖贱。给人印象不好。
11.每年至少学习一门技能，或晋级提升。
选择一门你喜欢且有用的技能，如摄影，画画，办公软件，视频剪辑，跳舞等。这些技能都可以逐渐发展成副业，也为你的工作打下基础，让时间变得有价值。
12.刻意练习一项技能。
刻意练习才能让某一个技能越来越精进，摒弃三天打鱼两天晒网。
13.适当的休息娱乐，放松自己。
劳逸结合，让身体不断复盘，才是张驰有道。辛苦一周以后找个地方放松一下，比如去K歌，去散步，去旅游，在家放松休息都可以。
14.有意锻炼自己的耐心，心理承受能力，抗压能力。
15.无论做什么都要准时。
不要让他人等你，那样只会让他人感觉你的怠慢，不守时。
16.多吃水果，补充维生素营养。
学会挑好水果，每周都给自己补充维生素，注重饮食健康。
17.心情不好时出去转转。
看看风景，闻闻花香，逗逗鸟儿宠物。约上两三个好友打打游戏，打打牌，搞个活动等。有效缓解情绪。
18.吃饭只吃八分饱，拒绝暴饮暴食。
饭不是吃越多越好，有时候东西很好吃，就没饱感，吃到撑伤肠胃。恰到好处吃饭吃八分饱，不会有肠胃负担。
19.凡事讲道理，注重逻辑。
以礼待人，以理服人。不做咄咄逼人，强词夺理的行为。
20.生活要保有仪式感。
为了让平淡的生活更丰富，更值得期待。生活必须充满仪式感，生日要有蛋糕，结婚纪念日要有礼物或一顿饭，过年要发红包……
再好的习惯，不去做都是空话。看100条好习惯，还不如认真地完成其中1条。从今天开始，不只是收藏，行动起来吧。
联系客服
