这是罗罗公众号日更的第34天
早上好，我是罗罗，感谢你阅读我的文章，我们如约而至。
今天早上起来明白老师在群里发了这样一张图：
于是我停下来思考了 一下，觉得很有道理。
1、读书的时候，如果不预习，就没有办法知道老师下节课要讲什么内容，不预习就不知道自己下节课的重点要往哪里抓。自己经常抓不到重点，上完一节课也没有收获多少。
2、反思我最近一周的日更文，几乎都是晚上完成，下班就开始匆匆忙忙写完，一看就快十二点了，匆匆忙忙赶着最后几分钟发出去，然后不甘心的就躺床上睡觉，早上有时候起来就觉得人会比较困。
回想之前的做法：早上自己可以把日更这件事完成，就会觉得自己今天做事效率也会更高，心里也不会一直念着我今天的日更没有完成。
如果早上完成写作锻炼然后做其他事情的效率也会更高，因为这些事情让我获得了一些积极的心理暗示。
我想起了之前乐乐推荐我看的一本书叫《为什么精英都是时间控》里面提到：
工作大体上可以分为两种：“专注性工作”和“非专注性工作”。
“专注性工作”应该放在上午做。
上午的时间价值是晚上的时间价值的4倍。
不必勉强自己提高专注力。
而写作刚好就是非常费精力的一件事情，要想好大致的框架，还要组织好自己的语言。
这本书的作者提到他每天上午写作，每年要出版3本书。·每天更新网络杂志、YouTube、Facebook、博客。
我当时觉得很好奇一个神经科医生为什么要写时间管理术的书。看完之后才发现，原来精英都是时间控。
同时反思自己经常完成不了计划，然后就随便找个理由安慰自己，就是太忙了。但是想想事实真的是这样的吗？
忙是人生的常态，却成了自己逃避解决问题的借口。
在日语中有个词叫“忙杀”。意思就是说工作太忙了，被工作赶着走，人的精神压力和身体压力过大，就容易患上身心疾病，从而被工作“杀死”。
昨天社群里有个伙伴说：最近常常陷入痛苦时头脑紧绷，难以放松的状态。工作心情不好，工作很忙无法停下来又节奏很快的时候，就会紧张焦虑，也会对工作对当下产生抵触情绪的心理。
其实也是因为我们被“忙杀”导致，没有学会正确的时间管理方法，通常加班加点，导致睡眠不足。
而我经常也是这样，晚上列了一堆的计划，白天重蹈覆辙。晚上想了千条路，早上起来还是走原路。比如：
我想每天早点到公司，看半小时书，给自己充电，提高自己的认知。
我想多学习一些知识技能，为自己充充电，可每天都忙得不行，根本抽不出时间来学习。
我想多花点时间陪陪家人，没事多抽空打视频回家。
我想每天抽出点时间好好静下心来好好练会字，让自己没有那么浮躁。
但是这些最后却只是停留在了计划的层面，也开始理解别人为什么说知道和做到隔着世界上最遥远的距离。
看了一下周围日更的大佬：明白老师是早上写作，辉哥也是早上写作，张萌萌姐也是早上写作……
每个人每天都是24小时，但在现实中，人与人之间却存在着巨大的差距——能力的差距、收入的差距、工作成绩的差距……
于是我决定了最近要调整自己的写作时间，按照书里面说的去做：
01 早起
上午的时间价值是晚上的 4 倍。
因为你睡了一夜，大脑休息了一夜。这时候，没有任何琐事干扰你，意志力最强，最容易集中注意力。
02 先做难事
早晨意志力最强，专注度最高，最适合攻坚。干掉难事，你会获得反馈，大脑分泌多巴胺，更容易获得做下一件事。
03 简单事，放最后
人一般会想先做简单的事情，因为容易。但是简单的事情很多，会大量消耗意志力，等你再想做难事，已经没有意志力抵抗外界干扰了，所以失败可能性变大。
04 番茄钟
每 25 - 30 分钟，休息一下，轻量运动。运动会分泌多巴胺，提高大脑兴奋度，更容易集中注意力和意志力。
嗯，今天开始早上写作吧，今天的文章写完了，明天一起干翻世界吧。
最 后
作者简介：我是进击中的罗罗，每天五点半早起运动阅读、写作的终身学习践行者。
公众号持续更新中，记录的是我个人成长，复盘，读书感悟
愿景：做一个有温度的写手，以生命影响生命。
最喜欢的一句话：这短短的一生，我们最终都会失去，你不妨大胆一些，爱一个人，攀一座山，追一个梦。
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