哈喽,大家好,又来到了罗罗的异类部落,今天是我召开部落伙伴大会的第一天,周末复盘时间。
这个部落队伍正在慢慢的壮大,现在每周的复盘就相当于召集核心“各位帮主”进行汇报,每一位帮主都会针对自己的问题提出合理的建议和方案,它们分别是:
①习惯养成
②关于输入
③关于输出
④关于健身
⑤人脉管理
⑥下周规划
上周计划:
01 跟上队伍不掉队,一周读完3本书,9月份完成10本书,并完成输出计划。
02 户外跑3-4次,每次3公里,每天早上坚持10分钟以上的晨练。
03 完成小红书的学习作业以及实操。
04 周六在逆熵增成长社群进行一次分享
05 每天写晨间日记进行复盘
06 继续记录时间,晚11点30睡觉,每天五点半起床。
07 践行吸引力法则,感恩一切。
实际完成情况:
01 计划读完3本书,实际只完成目标的1/2
未完成原因:因为中秋放假自己有点放飞自我了,没有抓紧时间看书。
02 跑步2次,每天进行10分钟以上的微练习
未完成的原因:特殊时期,但是有开始实行微习惯,是因为看了书籍《人生护城河》辉哥提到的每天花30分钟运动,30分钟阅读,30分钟写作的习惯。养成晨练的习惯,让自己的大脑感觉更加活跃。
本周新增的一个习惯就冥想,冥想是跟涛哥学的,他每天的计划里面都有冥想,我开始用滴答清单在每天四象限中规划好一天要做的事情。这是一个新的习惯。
03 完成了小红书的作业和实操,然后分享到异类部落群。每天为至少一个人提供价值。
04 完成了在逆熵增成长社群的分享,得到了一些好友的支持和鼓励。非常感谢大家。
05 每天早起的第一件事就是写晨间日记,对我来说,写晨间日记也是写作。这一点周岭在他的文章也提到,虽然他不是日更,但是每天都有写反思日记的习惯,也相当于练笔。
06 时间记录了7天,主要记录的是关于学习,还有工作时间,放弃了以前事无巨细的记录方法。工作也只是记录纯工作时间,摸鱼时间不算,这个阶段主要是为了养成时间记录习惯。因此不会给自己过多的安排。
关于早起,我几乎没有任何问题,主要是早睡还是有点难做到。上周就是早睡了3天,主要原因是写作有点拖延,有一次是在59分发出去。但是及时复盘,第二天早起就完成了,后面也会早上完成一部分写作任务。
07 践行吸引力法则,感恩一切。这一点做得很好,因为相信所以看见,每天晚上我都会进行感恩练习,每天也会写感恩日记。我发现感恩让自己的心情变得愉悦,也相信感恩的力量。
本周会议纪要如图所示:
本周最让我印象深刻的事:
这一周在逆熵增成长社群进行了一次分享,获得了大家的肯定和支持,在这里非常感谢大家。因为被看见是一种力量,而这种能量式反馈其实是很有必要。
其实我刚刚开始也不知道分享什么,但是驽马大哥鼓励了我很多次,他曾在一次分享中提到这样的一句话:选择正确的难受。
主动选择在几百人面前分享,这就意味着,要勇于迈出舒适区去挑战一件自己以前不敢做的事情。我想,如果我们都能选择正确的难受,那我们的进步一定是最快的。
不知道你有没有发现,当你把看过的东西分享出来,不管是口头的形式,还是文字形式,它都会让你记得更牢固。
赠人玫瑰,手有余香。多和别人进行分享是有很多好处的,而公开的分享更能挑战一个人的勇气。
写作也是如此,不但可以为他人提供价值,也可以提高自己的学习能力。
为什么呢?来看一下学习金字塔。
而通过教授给别人的方式学习的内容的留存率是90%,通过自己组织语言分享给他人,也是对自己所学知识的最好内化。
如果我们想更好的学会知识,最好的方法就是说给他人听,如果别人可以听懂,说明你是真的理解。
就像我昨天的分享,其实我也是花费了几个小时准备,以前搬起板凳看他人分享觉得很简单,实际自己操作没有那么容易。
写一篇文章的背后,必然是有大量的输入进行支撑。一个好的写作者一定会不断学习新知,用科学可信的知识为自己的文章价值背书。
周岭曾说过他在写作初期就有幸接触到诸如“顶级信息论”和“10万:1千的输入输出比”这样的理念。
所谓“顶级信息论”,就是指找到自己行业里最好的资料并努力深挖;
而“10万:1千的输入输出比”,是指想输出1千字,我们大概需要先输入10万字。
所以写不出来的时候,就多问自己是不是输入不够?实践不够?而不是去问别人怎么写?写什么?前提还是广泛阅读、深研知识。
有了“顶级知识”的支撑,我们就可以拥有底层的认知、广阔的视角、丰富的素材和独特的关联。不会举一反三,一定也是自己脑袋没有三。
这好比:为什么刘润老师说的话那么有道理?而换成自己的脑袋却像生锈了一样呢?前提一定是输入太少了,因为我曾经在他一篇文章里面看到他是这样写的:
我早上7:30起床,打开手机,连上酒店的蓝牙音箱开始听。洗完脸刷完牙,连上蓝牙耳机,下楼吃饭继续听。然后出门,去活动现场的路上听。活动9点开始,至少就听了1-1.5小时。
活动结束,比航班起飞提前2小时到机场。路上又听了1.5-2小时。内容提前下载好,飞机上2小时。落地后回家路上1小时。
那天,我听了6-7小时了。因为2倍速,一天就听了13-14小时的内容。
所以,多学习,多输入,多分享,一边学习,一边写出来。写作就是最好提升自己能力的方式。
关于下周计划:
01 日更7天,运用万能模板写作
02 继续每天在社群做分享,哪怕是读书笔记也可以。
03 跑步3次,每次3公里,每天花5分钟冥想,10分钟以上微运动
04 阅读3本书
05 早睡早起
06 每天写晨间日记
我写完了!加油!
请记得这个世界和我都是爱你的
日更的第72/100天
作者简介:我是进击中的罗罗,每天五点半早起阅读写作。本号日更成长干货:自律习惯‖阅读写作‖推荐好书‖提升认知‖每周复盘
最喜欢的一句话:这短短的一生,我们最终都会失去,你不妨大胆一些,爱一个人,攀一座山,追一个梦。
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