最近我创办了一个知识星球，在星球里面，我除了分享自己的写作技巧，和我的每日思考。
最重要的是，我会每天公开我的复盘。
因为以前的我是一个不怎么重视复盘的人，但后来我发现，优秀的人都有复盘的习惯。
虽然我刚刚开始做这件事的时候，并不知道它会给我的成长带来什么样的改变。但后来我想着，一切学习都是模仿+练习，成不了大佬，那模仿大佬的习惯总可以吧。
而且，复盘是一件0成本的事情，又不需要自己花钱，只要自己跟着做一下，说不定真的可以给我带来巨大改变呢？
后来，我就发现，复盘这件事，对我每天的进步，真的非常大。
昨天，我把我的复盘打卡到星球，有个伙伴看完之后就给我留言——
他看了我的复盘，问我写这篇复盘用了多长时间？
后来我想了一下，我昨天晚上花在复盘上面的时间，至少一个小时以上，因为我发现，复盘这件事对我来说帮助很大。
复盘，就是从即将结束的事件中，总结成功经验，吸取失败教训。
比如我昨天晚上复盘的时候就发现，我有几个地方值得改进——
1写作上，发现自己的效率不是很高，文章在过渡上不够丝滑，所以要提醒自己先按照写作模板来进行。
2情绪上，昨天在工作上遇到一些问题，我没有客观的站在第三方角度去看待，导致自己的思维方式出现一些问题，从而影响到自己的心情，也影响自己做其他事情的效率。
3沟通上，昨天主动加我微信的好友超过20个，但我在沟通方面的效率上不是很高，所以我要思考如何把聊天的话术进行再次优化来提升效率，而且还要提醒自己养成每聊天完一个就设置为不显示，避免自己忘记回复等等。
4阅读上，发现自己看书还是太快了，执行力不到位，所以，要提醒自己把阅读速度再放慢一点，多做多思考，而不是盲目追求新知。
更重要的是，睡前，要养成习惯看一下关于哲学或者宗教的书籍，每天翻阅几页，不要总是一目十行，草草阅读通俗易懂的书籍，那样无法掌握书中真谛。
……
当我清楚地记录下自己的这些不足之后，我就发现我对自己有了一个更清楚的认识，做到心中有数，第二天我就知道怎么去改进了。
复盘，就是给自己一个检视自己的机会。想要达成目标，就要不断的复盘。
在心理学著作《影响力》中，作者西奥迪尼提出过一个观点:“人就像录音机一样，一按按钮就播放。”
我最初听到这个观点的时候，并没有放在心上，我想人是高级动物，有思想有脑袋，是智慧生物，自然会通过理性做出各种独立的选择，怎么会像录音机一样机械地做出反应呢?
后来我慢慢发现，在日常的工作和生活中，我确实会出现“一按按钮就播放”的情况——总是在相似的情境下，做出相似的行动。
我印象最深的例子是，我之前上班的时候，总是习惯看手机消息，经常沉迷在一些内容里面无法自拔。有时候客户发信息给我，而我却没有听到，我就曾因为这件事导致订单流失。
后来我听了《欲罢不能》这本书，我对照里面的情况，发现自己对手机有些成瘾行为。
而且，我还仔细观察了自己的每一天，我发现我早起后的第一件事就是喜欢抓手机来玩，或者爬爬社群看看有什么有价值的信息，生怕会错过什么。导致一个早上的时间都荒废了，重要的事情没有做，而感到深深自责。
痛定思痛之后，我就思考如何去改变自己的习惯。我就开始反思，决定每天把文章写完后奖励自己看10分钟手机。
同时我还在网上买了小米手环8，我买这个手环的目的是因为它可以设置10个闹钟，每隔1小时我就设定了一个闹钟，提醒自己把注意力拉回来，然后在时间轴本子上写下自己刚才干了什么。
毕竟人都是如此，道理都懂，就是懒，更可怕的是，不喜欢被教育，所以，最好的方法就是多提醒。
经过几次反复测试之后，我发现自己对手机没有那么上瘾了。
当一个人学会在复盘中提取经验，并改变自己的行为，这样的复盘就变得有意义了。
那么，对于我们每个普通人来说，为什么要复盘？
因为，一个人如果复盘反思，就难以从自己过去的经验中获得成长。而懂得复盘反思的人，能从自己走过的路中吸收精华。
生活中的大多数东西都不过是“同类情况的重演”。下面这些情况我们在生活中就经常会看到——
比如平时下班，发现儿子又偷偷在玩游戏，被逮了个正着，让人顿时火冒三丈。
如果我们能及时反思，懂得控制自己的情绪，知道先把情绪稳定下来，然后再和小孩讲道理，就会好很多。
比如当婆婆因为一点点小事，在唠叨，含沙射影自己的缺点时，自己心生怨气。
如果我们能及时反思，懂得自己为什么会执着别人的话，学会非暴力沟通，就能理解婆婆可能是某方面的需求得不到满足。
比如在公司不小心出错了，但没有反思是哪个环节没有做好，下次又犯同样的错误，被领导批评。
如果我们能及时反思，去优化一下sop，找到容易犯错的地方，去纠正自己的假设，下次就可以避免犯同样的错误。
……
所以，复盘的真正目的在于，让我们能从过去中汲取经验，从而更好地应对现在与未来，这是一种成长型思维，不论什么事情，我们都能从中学习和成长。
养成反思复盘的思维习惯，能帮我们提高工作和学习的效率，修炼自己的心性和提升自己人格，稳定自己的情绪，越来越有效地应对现实，越来越能接纳自己。
人生中我们会碰到许许多多挑战和问题，想要获得快速进步，最好办法就是复盘反思
像瑞·达利欧所说的：痛苦+反思=进步。
唯有把注意力放到自己身上，向内求，反思痛苦，才能让我们更清楚地认识自己，才能知道自己还有哪些地方没有做好，才能知道如何去调整、改变我们的假设，让我们在正确的假设下做出合理的判断和决策，才能让自己少走弯路。
所以，每天晚上都应该抽出至少一个小时的时间来复盘，复盘自己哪些做得好，继续保持，哪些做得不好应该停止，哪些事情应该开始做才能让我们变得越来越好。那样我们才能走出过去的舒适圈，让自己每天都进步。
人一旦发现自己有进步了，获得了正反馈，这种正反馈就会形成一种力量，推动自己不断往前走。
否则，每天忙忙碌碌，也不知道自己忙什么，也不知道自己为什么时间总不够用，也不知道到底自己一天都在忙什么，就会陷入低水平的勤奋中，朝着错误的目标做了很多事情，结果发现收获甚微，自己还是停留在原地。
所以我觉得，每天复盘，是值得我花一个小时去做的，这件看起来不重要，会耽误自己做更多事情的动作，反而是一件有3倍以上回报的事情。
不过，反思自己的时候，该反省的要反省，但是不要有感性的烦恼，担心、烦恼、失败等，是人生的常事。
更重要的是，在复盘的时候，也千万要对自己诚实，明明自己就是嫉妒了、生气了、自私了、不开心了，不要觉得丢人就不写，因为我们都是普通人，七情六欲总会有，该反省还是要反省，反省还有个好处就是提升心性，磨炼灵魂。
如果我们一点私心都没有，那修行就不会是一件有趣且困难的事情了。
覆水难收，总为过去的失败而悔恨毫无意义。老是闷闷不乐反而影响自己做事，接下来还有可能会引发身体的毛病，那就更加不划算了。
不要让已经过去的事再困扰自己，心里要想新的事情，想着「如何做……才能更好……」
抱有这样的想法，告诉自己尽快开始改正，行动，用新习惯代替旧习惯。这一点很重要。
要对过去的事进行深刻的反省，但不要因此在感情和感性的层面上折磨自己，不要过度反思，加重自己的心理负担。
所以，在反思的过程中，要加上每天感恩的事情，自己每天进步的3个地方，用来平衡一下。
每时每刻，关注积极体验，训练大脑！这样我们的人生才会变得更加积极乐观，我们的心态才会越来越好，心情好了，做事或者待人接物也会更加顺利。
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作者简介：
我是进击中的罗罗，专注自我提升，通过持续阅读写作提升自己，做一个有温度的写手，用生命影响生命。
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