早起空腹喝水有哪些好处？

1.促进身体排毒

早上起床之后喝一杯白开水，不仅可以起到提神醒脑的作用，而且还能为身体补充水分。

更为重要的是可以清除体内的毒素，因为晚上睡觉的时候体内的毒素和废物会积聚在肠道中。

如果醒来后马上喝一杯水，不仅可以有效地润滑肠道还能促进排便，当排便的时候就会将体内的毒素排出体外。

2.防心血管病

早晨起床后先补充水分，是防止心脏血管疾病的有力措施。机体补水通过胃入肠，其中80%的水分由小肠吸收入血液，使血液得到稀释和净化。

从而降低了血的粘稠度，可有效地防止心脑血管疾病患者清晨因血液浓缩发生意外。

3.减少胃酸

很多人是因为体内的胃酸过多，而导致消化不良，不仅这样，还会给胃部带来了很多危害。

而早晨空腹喝水却可以把胃酸给冲刷出去，这样就可以对消化不良等症状有一定的缓解作用。

4.防止便秘

便秘是一件特别痛苦的事情，但是由于现代人的饮食规律和生活规律都不是特别正常，所以很容易导致便秘现象的发生。但是在早上起来喝一杯水，可以刺激肠胃，有助于排便。

5.保护皮肤

《红楼梦》里面的贾宝玉说，女人都是水做的，人体内水含量占到70%。缺水的皮肤会变得干燥粗糙，容易出现老态，所以喝水对于女性来说是一件关于美貌的事情。

多喝水有利于保持皮肤的光滑细腻，减少出现痘痘、粉刺、色斑等的概率