睡觉时突然腿抽筋是缺钙吗？

腿“抽筋”很多人经历过，特别是晚上常见，近段不少患者咨询夜间腿“抽筋”怎么办？是缺钙吗？

“抽筋”临床上又叫做“肌肉筋挛”，是一种肌肉自发的强直性收缩。很多人第一反应是缺钙引起的，其实还有常见的有以下几种原因：

寒冷刺激

夏天不寒冷，但是空或者风扇对着腿部吹风，极易引起腿“抽筋”。

缺乏电解质

缺乏电解质会导致肌肉收缩不正常，多数是饮食不规律，摄入营养不全面。

运动过度

过度运动或不适当的运动方式会导致肌肉疲劳，运动后肌肉产生乳酸过多，会引起肌肉疼痛或抽筋。

疾病因素

某些疾病会损害血管的弹性和通透性，导致下肢血液循环不畅，从而增加了腿抽筋的风险。如周围血管疾病，动脉硬化、糖尿病、高血压等。

夜间出现腿“抽筋”了怎么办？

可以轻轻按摩抽筋的部位，帮助放松肌肉，缓解痉挛；也可以让家人帮助拉伸，让肌肉松展，预防再次痉挛。如果持续不缓解，采用热敷，用热毛巾敷在痉挛部位，促进血液循环可缓解疼痛。