《情绪急救》读后感2——带伤前进

昨天看了前两章：拒绝和孤独。

今天看到了第三章：丧失与精神创伤。

又被一个观点和视角震撼到了，忍不住分享给大家。‍

我从来没有想到过失去有什么意义，常常被一些丧失，裹着带出自己一无所有的感觉，久久无法自拔，无法接受，觉得它始终是一个负面事件。‍‍‍

直到这本书让我看它的意义，而且是从它的角度看。‍‍‍‍‍

有四个问题，一个问题比一个问题的视角让人惊喜：‍

1⃣️如果事件没有发生，你今天的生活会有什么不同？‍

2⃣️在什么情况下，事件的结果会更糟？‍‍

3⃣️是什么因素防止了这些糟糕结果的出现？

4⃣️这些更糟糕的结果并没有出现，你觉得应该如何感恩？

Answer：

1⃣️不会有什么不同，可能也会更糟‍‍

2⃣️如果没有稳定的人陪伴以及认识新的人的情况下，会更糟

3⃣️自己的预判和预案，以及惯常勇敢的处事方式‍‍‍

4⃣️感恩身边那些合适的人带来合适的陪伴，以及自己‍‍‍‍‍‍‍

然后我发现失去并没有那么糟，只是自己一时情绪的放大，偏离事实很远，事实上我还因为失去得到了更多的东西，拥有了更多东西的机会，和更广阔的天地。

而且日常中的事件也会惯常的回归均值，当你遇到极差值的情况，大概率只是极小概率事件，只要你往前走，大概率会回归到正常的水准上。‍‍‍‍‍‍

我从来不相信解铃还须系铃人，基本不会走回头路，经验告诉我只会恶性循环。‍‍

谁伤害了我，我基本不会给任何机会系铃，大步流星往前走。可我人走了，情绪上的伤害久久挥之不去，像是在时刻提醒我，曾有过的阴霾。

所以我真的很感谢，那些萍水相逢的新的人，给我的远比之前的人给我的多，带给我的感受比之前的人还好。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

那就感恩现在吧。

第四章是内疚，感觉我的共鸣不多，先不写了。