被情绪暴力并承担全责了该怎么办

关于被那个女生怼哭这件事，从周五到昨天，都在消化情绪， 内耗，然后今天时间让我遗忘，又走出来了。

然后我想到了这件事的几件应对方法：

①以后安静、低调行事，遵循她的规则，就不会遇到这件事了。

②依然顾我，虽然你那么说了，我继续保持自我，我也没错啊。

③我观察：她是如何PUA我的。

把我摔进谷底，并让我承担全部责任。

这不是我第一次经历这样的事情，我觉得我的性格很容易吃这样的亏。

然后，让我跌倒谷底，并承担全部责任。这本来就是我对极大的消耗和损失。

一次、俩次，这样的事情遇到的多了，属实膈应。

然后每次情绪买单，经济买单的人都是我。

所以我要研究这次事件，我要看看，一个思路清晰、逻辑清楚、状态不错、看着也不错的人，让人感觉可信的人，是怎样做出这种事情的。

以后，她就是我的研究对象，吃完亏，我得使劲儿看清楚我吃的是什么亏，才能有解法，才能规避以后这类事件伤害我。