春季养生吃什么最好？

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又是一年春来到，春天是呼吸系统疾病的好发期，也是养生的好季节，那么春季养生，我们吃什么最好？

1、葱、姜、蒜

  春季是呼吸道疾病的高发，葱、姜、蒜可以预防呼吸系统疾病的发生。例如当小朋友有感冒的前兆的时候，我会用煮一些葱姜茶给他喝，可以有效预防一些小感冒。

2、大枣

  中医上讲春天肝气过剩易损伤脾胃，所以少吃酸的，多吃甜食。红枣是热量适中的甜食，非常适合春天。

3、桂圆

  这个季节也是吃桂圆的好时候，桂圆营养丰富，含有很多的维生素和矿物质，适合春天滋补食用。

4、香椿

  春天新出的香椿营养丰富，而且鲜嫩好吃，非常适合这个季节食用。