视频：用生命在当吃货！那些年我们吃出来的“罪”

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完整版：用生命在当吃货！那些年我们吃出来的“罪”

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  超赞的水果新切法,简直太实用啦!吃货们赶紧学起来吧

更新于 2015-04-15 17:14，来源于 腾讯视频

标签：健康 养生 白领 吃货 办公室 扁鹊 内脏 广场舞 

你还在用生命在当吃货吗？Mike隋为你解析那些年我们吃出来的“罪”！

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悬空蹲坐才有效

    臀部锻炼少不了“蹲坐”这一主打动作。蹲坐时直接调动臀部肌肉，而且，如果手持重物进行练习，还能塑造出更强大的肌肉组织。完成动作的关键是保持重心。 动作要领：双脚分立，与肩同宽。胯部缓缓下降，想象自己坐在一张隐形的椅子上，然后恢复站立姿势。确保膝盖不超过脚尖。保持躯干收紧，背部伸直。上班族久坐致臀型不正？臀部也须自我修养

紫色食物如葡萄、蓝莓和红酒中含有多酚，这是一种降低心脏病患病率并可以防止老年痴呆症的混合物。多酚还有助于使血管和动脉保持健康和灵活性。而对冠状动脉有利的食物也有益于大脑血管。最新研究还发现，每天食用一杯蓝莓可增强记忆力。因此专家建议在饮食中加入深色葡萄。

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在春季里，花草、霉菌和花粉会在空气里播散。这些物质在鼻腔气道和鼻窦里会形成炎症反应，导致春季过敏症状发病，表现为打喷嚏、咳嗽和瘙痒等。虽然并没有治愈过敏症的方法，但健康而均衡的饮食可以预防和减轻过敏症状，它会先于处方药发挥作用。美国MSN网站健康栏目近日介绍了能抵御春季过敏的七种食物。http://finance.chinanews.com/jk/2015/04-14/7204837.shtml