日精进170｜颓废→内耗→和解

设为星标每天与你见一面～

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今天是我日更的第328/365天

（23年1月1日开始日更）

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你好，欢迎来到精进人生论～

每天进步一点点，让成长看得见。让我们一起学习、一起成长、一起日精进！

一、成功日记

写下今天做了哪些有质量的事情，今天拿到了什么结果，给自己一个交代～

1.和漫步志勇教练沟通，分享自己对日系统群的看法与想法。

2.和家人微信视频聊天。

​二、今日成长（感悟/收获）

写下今天的心得体会，精进修行，哪些关键点有新的感受，有哪些新的收获与感悟～

今天是颓废的一天——效率特别低、陷入情绪内耗，好在最终与自己和解了。

事情是这样的，由于对现状不满，然后开始看和个人成长与发展、投资理财、改变自己的相关视频，起初看后确实获得了一些能量，但是紧接着刷到了一些同龄人成长与发展视频，看到他们取得的成果忍不住和自己进行对比，比较之后就感觉自己啥也不是，于是乎陷入内耗——自己怎么这样差劲，然后回想过往的种种经历，越想越内耗，而且还引发了对其他问题的思考，要命的是有些问题一时半会想不清楚，情绪跌入谷底，状态也变得越来越差。

在这种糟糕的状态下，什么事情也不想做，就这样持续了一段时间，我开始觉察到这种状态和情绪是不正确的，于是去买了一杯奶茶一个人走在路上，不停的梳理自己的所思所想，边走边想，忽然与自己和解了。

其实，每个人都有自己的时间节点，为什么要一味的和别人比较呢，我们要做的是自己，与自己进行比较然后让自己不断取得进步，这不也是一种成长与进步吗？

如果你也内耗、陷入比较，不妨出去走一走，让自己远离当下的环境，或许你的状态会变好。

另外，从这件事我获得的启发是如果遇到相关问题或者困扰，尽量避免选择通过看视频的方式来解决，当然了如果你不会受一些负面视频的影响也可以看，我个人建议通过阅读或者向别人请教来解决困惑。

愿你我远离内耗，与自己和解，和自己比较，然后让自己不断取得进步，最终成为更好的自己，加油！

三、今日总结

1.写下今天的问题，今天有哪些地方做的好，做的好的关键是什么？

2.今天有哪些还可以提升的地方或者改进的，我的方案是什么？

3.我今天又生发出了什么好的思路和建议？

无

四、今日感恩

今天发生了什么好的事情，哪些人事物值得我去感恩，有感恩之心才可能会有愉悦心情，生命中很多人和事物都值得去感恩！

1.感恩志勇教练用心服务

2.感恩小爽邀请智慧教练分享

3.感恩吉吉社群伙伴分享想法

五、健康管理

健康是人生的第一财富——爱默生

1.keep饮食记录√

2.睡眠：睡眠时长5时20分，睡眠评分82分，睡眠质量较高但睡眠时长偏少。

3.情绪：正常

能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大——拿破仑

​4.身体：冥想🧘‍♂️5分钟

5.心态：正常

心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。

6.运动：步行7148步（keep手环数据）

六、计划完成情况

主要计划√

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七、明日计划（列出明天必须的完成的事情，不超过3件）

六问:

1·我的目标是什么？

2·我如何安排自己的时间

3·我最重要的三件事是什么？

4·我准备学习哪些东西？

5·我准备在哪方面进步一点点？

6·我如何使自己活得更健康、更开心？

最重要的三件事

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八、金句有约​

我不知道该怎么和生活中无法失去的人说再见，所以我没有说再见就离开了。（王家卫 《蓝莓之夜》）

每天进步一点点，

让我们一起成长，

一起变得更好。

我们下篇文章再见✨

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​【故事】0到1写作，在1年内从普通女孩逆袭成为写作导师

作者简介：漫步人生学习者、终身学习与成长者、精进主义者～

愿做一缕微光，用微光给你力量、予你温暖，让我们一起精进、共同成长，最终成为最好的自己!

愿景：让更多人养成好习惯，一起变得更好！