高血压人群请收下这个建议，或许能救你的命!

高血压虽然本身没有什么杀伤力，但它的并发症非常可怕，可以引发脑卒中（中风）、心肌梗死、慢性肾脏病等疾病，会致残甚至致死。

有关数据显示，心脑血管死亡占总死亡人数的 40%以上，高血压就是排首位的危险因素。其中50%的心肌梗死与高血压相关。

估计你也听到过：“那个xxx昨天还好好的，今天早上就突发脑溢血去世了……”

这绝不是危言耸听！千万别觉得高血压是小事。

怎么判断你的血压高不高？

在没有吃降压药的情况下，收缩压≥140mmHg（每毫米汞柱）和（或）舒张压≥90mmHg ，即可诊断为高血压。

现在很多社区医院、药房都可以免费量血压，可以去测一测。

很多人家里也会备个血压计，说明大多数人对高血压还是比较重视的，但并没有找到对的路。为什么这么说呢？

血本身的弹性，就是调节血压最好的方式。当血压变高时，血管变粗一点，压力就变小了。反之，如果血管弹性很差，血管不能扩张，血压肯定就会噌噌往上涨。

大多数人是怎么对待高血压的？吃降压药。

降压药通过扩张血管达到降压的目的。

时间久了，血管韧性会越来越差，越来越脆，更容易崩。

病有来的路，就有回去的路。正确的方式应该是恢复血管弹性。

怎么做呢？给对给足营养后，血管壁就会依赖其自身的修复能力把自己修好。比如血管改建需要氨基酸和蛋白质，那就给身体提供对应的原料，修复好了，高血压自然也就逆转了。