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很多中老年人朋友这一辈子都一定会和骨质疏松有交集。
也许是听到周围的人得的，也许不幸的是自己得了骨质疏松。但很多人在不到自己得了骨质疏松之前都真正警惕不起来。
为什么呢？大部分人都将此病理解为就是缺钙，或者认为这是人老了之后的正常现象，殊不知这样常常不以为意的疾病，其实是“隐匿的杀手”。
之所以这么称呼它，是因为骨质疏松开始时基本没有症状，但骨流失一直存在，并且会越来越严重。
骨质疏松往往出现症状时已经进展到较严重的阶段了，又因为骨质疏松极易导致骨折或者呼吸受限，因此其对我们身体的危害是极大的。
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我们身边是有很多这种例子的。
之前有一位70岁的大妈，酷爱打扑克。
大妈每天最大的快乐就是和街坊邻居一起打扑克。一来可以打打动动脑子，二来可以和姐妹们拉拉家常。
每天只要一吃完早饭，大妈就拎着个小板凳出来了，一年四季，春夏秋冬，真的是“日出而作，日落而息”。
然而这种表面快乐实则不健康的生活并没有持续几年。
大妈一次偶然的晚上起身上厕所不慎摔倒，从此一摔不起了。去医院检查，结果是腰间盘突出，要做手术。
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这个情况一方面原因是大妈长期打扑克，而且是这种有规律的久坐，导致腰椎一直承受着很大的压力。
另一方面是老年人普遍的骨质疏松，导致大妈的骨质强度不够，容易变形，最后酿成灾祸。
从此扑克牌桌上的姐妹们可能再也不能和大妈打扑克了，因为一直久坐的姿势真的对脊椎太不健康了。不过后续大妈可以带领姐妹们去跳跳舞，溜溜弯也是不错的娱乐方式。
这个例子也给了我们启示，就是预防骨质疏松一定要活动，一定要杜绝保持这种长期的坐姿或者躺姿。
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刚才我们说了说腰间盘突出，那么骨质疏松到底是怎么回事呢？
很多人说起骨质疏松啊，恨不得自己做专家，都说吃钙片就好了。
为什么呢？仿佛道理很简单，因为大家都知道骨质疏松的一个原因是缺钙。
那为什么那么多人补钙吃钙片还是逆转不了骨质疏松呢？因为缺钙只是最表面的因素，根本原因是老年人激素水平低下，仅仅依靠补钙，也不能做到完全的吸收。
除了钙，比方说还有维生素D帮助身体吸收钙的，还比如胶原蛋白，主要负责骨骼的构成。当然还有很多微量元素，在身体吸收钙促进骨骼生长这个大过程中发挥着作用。
因此逆转骨质疏松，可千万别仅仅停留在补钙这一步。
有些人的骨质疏松，不单单是身体缺少了钙，根源在内脏出了问题，这种情况更需要专业的分析，针对个人情况进行科学地营养调理，才会很好地逆转骨质疏松。
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秋冬季天气寒冷，人们活动量少，身体韧性差，更容易发生骨折。
因此各位朋友们，预防骨质疏松一定要从现在开始注意起来了，可别再仅仅停留在吃钙片的程度了。
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