前言 Preface
51岁的刘先生，是个出了名的“美食家”，嗜红烧肉如命。他的妻子知道他的口味，所以经常做这道菜给他吃。两年后，体重飙升了40斤，体检结果也显示他有三高问题。但刘先生却并不在意，仍旧每天“大鱼大肉”。
然而，一天晚上，刘先生在吃饭时突然感到头部剧痛，视力也变得模糊，最终失去了意识。送到医院后，医生诊断为脑梗，并全力进行抢救，但最终还是遗憾离世了。
脑梗这个疾病，一旦发作，后果十分严重。但实际上，它往往有一些隐藏的“风险点”。如果能早些发现并采取措施，或许就能避免这样的悲剧发生。
一
出现4种迹象
警惕脑梗信号
营 养 医 学
肢体麻木无力
脑梗前，患者可能会出现一侧肢体麻木、无力的情况，如手臂或腿部突然失去感觉，无法正常活动。
这是因为脑梗导致脑部缺血，影响了大脑对肢体的控制功能。如果这种情况持续出现，就要考虑是不是脑血管有问题了。
突发的头痛
脑梗前，患者可能会突然感到头部剧烈疼痛，这种疼痛与平常的头痛有所不同，可能伴随恶心、呕吐等症状。
这种头痛可能是由于脑血管阻塞导致的颅内压升高所致，一旦出现，应立即就医。
视力模糊、视野缺损
脑梗前，患者可能会出现视力模糊、视野缺损等症状。
这是因为脑梗影响了大脑的视觉中枢，导致患者无法正常看到周围的事物。这种情况不能忽视，因为脑梗往往会先影响视力。
言语不清、吞咽困难
脑梗患者可能会出现言语不清、吞咽困难等症状。这主要是因为脑梗对大脑中的关键区域——语言中枢和吞咽中枢造成了影响。
二
远离脑梗
晚上这4件事要少做
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1
避免过度饮食
晚上过度进食，特别是高脂、高糖的食物，如红烧肉、甜品等，容易导致血脂升高，增加血管堵塞的风险。建议晚餐以清淡为主，避免暴饮暴食。
2
控制情绪
晚上是情绪容易波动的时段，过度的情绪波动，如生气、激动等，容易导致血压升高，增加脑梗的风险。保持平和的心态，避免情绪大起大落，有助于降低脑梗的风险。
3
避免熬夜
长期熬夜会打乱人体的生物钟，导致内分泌失调，免疫力下降，从而增加脑梗的风险。保证充足的睡眠，有助于维持身体健康，预防脑梗的发生。
4
戒烟限酒
晚上吸烟、饮酒容易导致血管收缩，增加脑梗的风险。建议戒烟限酒，尤其是晚上，更要避免吸烟和过量饮酒。
三
预防脑梗
营养是关键
营 养 医 学
脑梗，作为一种常见且危害性极大的脑血管疾病，除了需要避免以上4种不良生活习惯，更重要的是从根源上改善血管健康。
血管，作为血液在体内流动的“高速公路”，其通畅与弹性对于确保血液流畅、供应充足至关重要。然而，当血管面临损伤或老化时，它的弹性会逐渐减弱，血压波动也会变得剧烈，这无疑增加了脑梗的风险。
而想要维护血管健康，营养的补充必不可少。通过为身体提供充足且均衡的营养，发挥自身强大的修复能力，促进血管的改建和修复，使其恢复应有的弹性，减少血压的剧烈波动，从而在根本上预防脑梗的发生。
除此之外，营养还有护肝的作用，可以帮助肝脏恢复其正常的代谢功能，促进卵磷脂等关键物质的生成。这些物质在人体内扮演着“血管清洁工”的角色，能够有效防止脂类物质在血管中的沉积和堵塞，确保血管的畅通无阻，进一步降低脑梗的风险。
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