自古就有口诀说“肚腹三里留”，经验也充分证明，足三里有助于排气。肚脐旁开2寸（三横指）的天枢穴，也有较好的促进肠蠕动，进而促进排气的作用。

足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。

黄帝内经的《灵枢》中记载：著痹不去，久寒不已，卒取其三里骨为干。肠中不便，取三里……善呕，呕有苦，长太息，恐人将捕之，邪在胆，逆在胃，胆液泄则口苦，胃气逆则呕苦，故曰呕胆，取三里以下胃气逆。

出现不排气，大多因为肠胃问题，也有因生气导致胃气逆行所致。可以针刺足三里，也可加刺天枢，可收立竿见影之效。对于老幼妇孺不耐受针刺者，也可选用艾灸，同样起效迅速。当然也可以选择推拿按摩，亦可收到一定效果。

作者小传：吴周强，中医药研究员，高级健康管理师。荟聚48年生物医药全岗位工作经验，专注生命健康，聚焦创新创意。原创分享健康干货，敬请大家点赞、关注，评论必回复！

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