健康饮食的重要性

尊敬的老师，亲爱的同学们：

    大家好！今天我演讲的主题是“健康饮食的重要性”。俗话说得好“民以食为天”，自古以来，我们人类无论贫穷还是富贵，每天都要饮食，而保持健康饮食的习惯，更如我们的呼吸般重要。

  健康饮食的习惯可以提高我们身体的免疫力，能预防疾病的产生，能帮助我们身体持续保持一个健康稳定的状态，所以说“要想活到九十九，除了饭后百步走，还得健康饮食呀。”

       那怎样才是健康饮食的正确方式呢？首先，绝对不能吃三无产品，少吃油炸类、烧烤类的食品；其次，每日应摄入新鲜的蔬菜水果，适量蛋白质等营养食物和丰富维生素，能让我们身强力壮；同时我们还得注意每天的饮食当中，素食和荤食的搭配需要科学合理，素食能带给我们营养，荤食能给我们能量，两者科学搭配，才能让我们拥有完美无缺的身体呀。最后，还要保持适当运动，让食物可以更好地在我们身体里面消化和吸收，一个人只饮食不运动怎能生龙活虎呢？

  最后祝愿大家健康饮食，日子如天空中的星星一样闪烁明亮！

  我的演讲完毕，谢谢大家。

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文章作者│六（8）班  杨章茂

本期编辑│李习果

插图设计│李习果

校对审核│罗忠勇