尊敬的老师,亲爱的同学们:
大家好!今天我演讲的主题是“健康饮食的重要性”。俗话说得好“民以食为天”,自古以来,我们人类无论贫穷还是富贵,每天都要饮食,而保持健康饮食的习惯,更如我们的呼吸般重要。
健康饮食的习惯可以提高我们身体的免疫力,能预防疾病的产生,能帮助我们身体持续保持一个健康稳定的状态,所以说“要想活到九十九,除了饭后百步走,还得健康饮食呀。”
那怎样才是健康饮食的正确方式呢?首先,绝对不能吃三无产品,少吃油炸类、烧烤类的食品;其次,每日应摄入新鲜的蔬菜水果,适量蛋白质等营养食物和丰富维生素,能让我们身强力壮;同时我们还得注意每天的饮食当中,素食和荤食的搭配需要科学合理,素食能带给我们营养,荤食能给我们能量,两者科学搭配,才能让我们拥有完美无缺的身体呀。最后,还要保持适当运动,让食物可以更好地在我们身体里面消化和吸收,一个人只饮食不运动怎能生龙活虎呢?
最后祝愿大家健康饮食,日子如天空中的星星一样闪烁明亮!
我的演讲完毕,谢谢大家。
文章作者│六(8)班 杨章茂
本期编辑│李习果
插图设计│李习果
校对审核│罗忠勇
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