《走出剧情》您看了吗？

《走出剧情》是以精神分析为底色，又特别生活化的一本书。如同武志红老师所说：它能把潜意识中复杂缠绕的感受和动力清澈透亮地表达出来。同时它也更像一面镜子，使阅读者在读每个篇章的过程中能看到自己及家人的影子，使其在反思中觉察并接纳自己的同时接纳他人；学会爱自己，与自己内在小孩建立连接；找寻自己的剧情，重新认识自己，允许自己，承认当下。

剧情，指的是我们内在关系模式的对外展现。即便感受到痛苦万分，也总是在这痛苦中不能自拔。

比如女孩儿从小就很渴望能被家人“看见”、认可，在成长的过程中她会寻寻觅觅，甚至在成年有了自己的小家之后，还是会努力地把爸妈吩咐的事当成重要的事去做，会为了想听到父母的夸赞而极力想做好事情，甚至达到忘我的地步。

女孩幼年时妈妈为了鼓励她努力学习，经常对她说：你不像姐姐长得好看，她长大了不愁找婆家，你长得丑，所以就要好好学习，不然长大了找不到婆家。从此，这个女孩儿一直埋头苦读，从没上过辅导班，成绩却一直名列前茅。长大成人结婚后，做了母亲，也还是会热衷学习，甚至在孩子刚满月就怀揣吃奶的的孩子乘火车去外地听一位老师的课。在她的无意识里自己是丑的，必须要以学业来弥补，不然就会没人爱自己。

女孩儿幼年时父亲去世的早，但还有些许父亲温暖的画面在，后来，母亲带着兄弟姊们几个讨生活也不易，而她是家中排行中间的女孩，也是母亲最忽略的那一个，记事起就是跟着奶奶睡，也常受到外面孩子的欺负。成人后，早早地嫁给了一个比自己年龄大不少的男人，自以为找到了爱情，多年后多少有些意识到，自己的婚姻不过就是一个能给自己受到保护/温暖的居所。至此，就在想撤离又撤离不了这个婚姻中而痛苦着。

一个家庭中的两个孩子，一个从小就被父母家人认定是文静的、踏实的、努力的，长大是有出息的，也从来不乱花钱。而另一个是鬼点子多（有创新意识）、从小就被父母培养的花钱大手大脚，长大后也不愿做那种“一眼看到头”的稳定工作。这样的分化其实是父母内心分裂人格的投射。父母都是循规蹈矩的好人，他们也有渴望放肆的生活，但又不敢，所以，就不自觉地把压抑克制的另一面分别投射到了两个孩子身上，并在养育他们的过程中不断强化这样的标签，比如逢人就会说：“我们这个孩子真是让我们省心，不像那一个……”。

所以，生活中我们也都需要时常留意自己对孩子有没有贴标签，就如同书中所说：标签之下，无人自由。这些标签会形成自我认知的催眠，会使我们的人生只能沿着固定轨迹轮回，从而错过更丰富的人生体验，影响着我们的一生。

它也提醒着我们，时刻自我觉察，检查自己，防止陷入到自己或他人的剧情中，甚至有没有使孩子困在自己的剧情中。

同时，也告诉我们，幸福的生活掌握在自己的手中，要对自我负责，即我不再要求任何人为我们的痛苦做出改变。比如，不再是“如果他改变了，我们这个家就安宁了”“如果孩子不再贪玩游戏，把心好好用到学习上，我的心就不会那么累了”。

把对“外”的力量回归至“内”，就要提高自我功能，逐渐地就会做到不越界，觉察，从而就自然地就具有越来越强大的自我负责能力了。

有的人总与父母、伴侣纠缠不清，分不开又扯还乱；有个人总与自己的孩子纠缠来纠缠去；还有的人总跟自己过不去，等等的这些都是书中所讲述的被陷入到了剧情中，还有的人总认为自己就是对的、行的，否则就会暴躁或崩塌，这是陷入到了自己全能自恋所关联的剧情中，当“崩塌”时的抑郁就是在自恋受到打击后的自我攻击、自我否定，使身心停留在了低能量的水平。