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20款低卡低脂酱料汇总🌟好吃不胖




1⃣️酸奶蓝莓酱

(适合蔬菜、水果、蛋类沙拉)

丘比沙拉酱15g

光明原味酸奶50g

蓝莓4g

2⃣️低脂海苔酸奶酱

(适合蔬菜、水果、蛋类沙拉)

光明原味酸奶50g

海苔粉1g

柠檬1.5g

细砂糖2.5g

3⃣️风味梅子酱

(适合蔬菜、水果、蛋类沙拉)

光明原味酸奶50g

蜂蜜2g

蛋黄酱4g

芝士粉2g

柠檬汁4.8g

酸梅酱34

4⃣️蜂蜜芥末酱

(适合蔬菜、水果、蛋类、鸡肉类沙拉)

蛋黄酱30g

丘比沙拉酱2g

蜂蜜8g

盐0.5g

柠檬水5g

青芥末1g

5⃣️凯撒酱

(适合所有沙拉)

蛋黄酱50g

帕玛森芝士10g

恩波露酸奶油10g

水瓜柳25g

蒜3个

银鱼柳1/3条

盐1g

净水15g

6⃣️芒果酱

(适合蔬菜、水果、海鲜沙拉)

浓缩芒果汁25g

蜂蜜10g

柠檬汁5g

盐0.75g

橄榄油3g

7⃣️培煎芝麻酱

(适合所有沙拉)

熟白芝麻0.6g

蛋黄酱24g

白米醋5g

六月鲜酱油8g

糖4g

芝麻香油4g

净水10g

8⃣️意大利番茄酱

(适合炒制意大利面)

大蒜半粒

洋葱7.5g

新鲜罗勒叶1.5g

新鲜番茄20g

罐装去皮番茄100g

盐3g

黑胡椒粉50g

番茄沙司2g

9⃣️柳橙薄荷酱

(适合蔬菜、水果、海鲜、蛋类沙拉)

新鲜薄荷叶0.6g

蜂蜜10g

白米醋3g

柠檬汁2g

浓缩柳橙汁24g

白兰地1g

蛋黄酱60g

🔟日式油醋汁

(适合所有沙拉)

蒜13g

洋葱5g

橄榄油3g

芝麻香油1g

柚子醋10g

蜂蜜5g

日式淡口酱油15g

熟白芝麻1g

1⃣️1⃣️千岛酱

(适合所有沙拉)

熟鸡蛋1/4个

酸黄瓜5g

红彩椒3g

洋葱5g

青椒3g

番茄沙司15g

蛋黄酱50g

辣椒仔4滴

盐1g

净水15g

1⃣️2⃣️意大利青酱

(腌制肉类鱼类和炒制意大利面)

新鲜罗勒叶13g

橄榄油30g

生松仁3..5g

蒜2g

黑胡椒粉0.3g

帕玛森芝士3g

盐1g

1⃣️3⃣️酸豆芝士蛋黄酱

(适合所有沙拉)

蛋黄酱50g

帕玛森芝士10g

恩波露酸奶油10g

水瓜柳25g

蒜3个

盐1g

净水15g

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