最近断断续续花费两周时间，累计9.5小时，读完了周岭老师《认知觉醒：开启自我改变的原动力》这本书，这是目前自己所看过的，关于认知成长方面最好的书。
我以为的好，体现在3个方面：
第一，让人有耐心读下去；
第二，忍不住想划线、做笔记；
第三，同样是观点，这本书的打开及呈现方式非常亲民，普通人看了都能懂，能够学以致用。
这是看书到一半，内心产生的印象。有了这样的印象，这本书，于我就意义重大了。
于是，并不急于追求“读完”这个结果，有空了就翻开看看，一边还做了点笔记。
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之前有在两篇文章中总结过书中一些观点，以及对自己的启发。
今天主要想谈谈书的尾声部分所提到的——“每日反思”。
我个人也是有经常反思自己的意识，但并不会每天如此。
带着一点好奇心（想知道作者之所以将这部分内容放在最后，用意是什么），把下午的1个小时，留给最后的段落。
读完隐约有点明白了，这部分内容，一方面是作者对前文的补充与完善；另一方面，也是对他的另一本书《认知驱动：做成一件对他人很有用的事》的铺垫。
先有“认知觉醒”，后有用觉醒的认知，来“驱动”自己做出改变。
自我反思，贯穿其中，有着不可或缺的影响力。
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突然想到，正是由于自己并不能做到每天都反思，才会让一些负面的情绪或不好的习惯乘虚而入吧。
假如每天都能有反思和总结的“微习惯”，让自己处于一种“良性循环”模式，那么，消极状态所占据的时间，就会被积极状态需要花费的时间所取代。
类似于复盘，每天只需要一小部分时间，对当天最触动自己的点进行复盘，这样做的意义在于，“保持对生活更深（清醒）的觉知”。
无论是令人欣喜的日常，还是工作中的困惑，可能存在的不好的情绪状态，只要去留意那个最触动自己的点，经由这个点，慢慢展开思考。
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每天的生活，大体看来是相似的，不去思考与总结，或许注意不到其中的差别。
通过复盘，可以帮助人去感受生活中的细微变化，从而提升这种感知能力。
关于“自我反思”，或者说复盘的方式（步骤）有三点：
首先，描述经过（记录具体情境，便于回顾）；
其次，分析原因（多问几个为什么，直到产出深度启发）；
最后，提出改进措施（尽可能提炼出1个认知点或行动点）。
区别于日志或简单的碎碎念，《认知觉醒》一书中所提到的“自我反思”，侧重于由某一个点出发，提出切实有效的改进建议或方法，倒逼自己真正有所成长。
而作者周岭也是这样去要求自己和持续践行的，两本书的相继诞生，都离不开他日复一日地反思、改进与成长。
这是本书或者作者身上，最值得我去学习的地方。
优秀的人之所以优秀，是不无道理的，他们在习惯和行为上，对自己有更高的要求，内在有更强大的内驱力，促使自我产生改变。
而这些，都离不开自我反思。
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加措在《一切都是最好的安排》中说：“愿力就像一颗种子，当我们用爱与善念去培育它时，它便会在我们的心中，在这个世界生根发芽、开枝散叶。”
每日反思，知道自己真正想要追求什么，不至于迷失；
每日反思，让意志不至于消沉，心存善念和美好的愿景；
每日反思，日拱一卒，微小的改变会积蓄强大的能量，推动更多改变的发生。
这个简单到人人可以做到的微习惯，长期看来，有着深远的影响意义。
反思，不是为了评判自己，而是为了更好地成长，成长为更有价值的人。
每日生活中，那个最触动自己的点，就是使命所在。
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