原文：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
解读：
1、秋三月：秋三月即农历七月八月九这三个月，从立秋开始，至立冬的前一天止。期间有立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降共6个节气。
2、容平：一是指秋季后阴升阳降，万物生长成熟，呈现一种从容待收的景象。正如王冰曰：“万物夏长，华实已成，容状至秋平而定也”。二指丰收的景象。《汉书》食贷志曰：“进业曰登，再登曰平，三登曰泰平”，因此“平”有丰收之义。
3、天气以急，地气以明：天气以急是指秋天的肃杀之气越来越近，越来越明显了。地气是指地面上万物，地气以明是指地上的植物的色彩由绿色转为亮丽的彩色。
4、使志安宁，以缓秋刑：与夏天阳气向外宣泄，人在户外活动较多的状态相对而言，到了秋天，由于阴寒日生，肃杀之气日近，所以应当调整自己的心态，不再“所爱在外”，以保持情志的安宁，规避秋天肃杀之气的伤害。
5、逆之则伤肺：秋天在五行中属金，与人体的肺脏对应，违反秋天养生之道，容易使肺脏受到伤害。
6、冬为飧泄：李东垣说：“凡泄则米谷不化，谓之飧泄”。飧泄是指腹泻中有不消化食物。《内经》曰：“清气在下，则生飧泄”。秋失所养则伤肺，肺伤不能生水，肺病及肾，肾气不足，不能温化脾阳，脾运失健而为腹泻。
白话文：秋季的三个月，谓之容平，万物成熟待收。此时，肃杀之气越来越急，地上的植物色彩越来越亮丽。人们应早睡早起，和鸡的活动时间相仿，以保持神志的安宁，减缓秋季的肃杀之气对人的伤害；保持平和的心态，以适应秋季天地之气的变化，以保持肺气的清肃和平功能。收敛思想，减少外出想法，这是适应秋季气候的以养“收”为主的养生之道。若违反这了这个规律，就会使肺脏受伤，冬天就会生水谷不化的腹泻，导致冬天能收藏的精微物质发生不足。
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