《虎口脱险》是我非常喜欢看的电影

寓教于乐，从喜剧的视角诠释战争的残忍

今年虎年，大家都围绕老虎展开话题

我在这个年也有很多激动、困惑和愤怒

在封面分别用红心、蓝心和黑心来隐喻

红心毫无悬念是2022年北京第24届冬季奥林匹克运动会

冬奥的话题太多：生机勃勃，挑战自我，冰雪经济...

如果以前我在劝人时，经常会说一句话

“或你去医院看看，就会知道活着，健康的活着是多么幸福的一件事”

那么现在如果你有什么想不开的，就打开电视看看冬奥吧

49岁八次参赛冬奥会的克莱蒂娅，精彩；羽生结弦挑战阿克塞尔四周跳失败，虽败犹荣

天才美少女VS自古英雄出少年

谷爱凌的成功不是一个普通人能够拥有的

苏翊鸣，自古英雄出少年

冰雪运动很帅很酷很危险

投身冰雪赛事要钱要练要勇敢

成功举办冬季奥运会更是国家的强大

致敬我们伟大的祖国！

蓝色在色彩中或心理学中代表忧郁

这个春节我很忧郁甚至抑郁，为我为你为大家

因为太多的腔调都在说“每逢佳节胖三斤”

倒不是说这句话是谬误，而是大家好像都觉得既然舆论都在说了，表示大家都一样，然后躺平，任由身材走样，健康打折

春节在健康管理上是至暗时刻

平时的好习惯，我们健康的基础

管住嘴，迈开腿

在春节几近沦丧

你是否吃了太多的冷盘肉类，吃油炸的摆盘，喝奶茶吃甜点还劝酒，加上没日没夜的看手机，不是躺平就是熬夜，运动就打打嘴仗动动拇指

和大多数说春节吃得太好的舆论相比，我们在春节中的饮食其实是一种营养不良，膳食极端不平衡，举止非常不科学

春节拜年，能给你现炒一盘青菜呈上的是真爱无疑了

我在之前的“健康”栏文章和音频里普及中国居民膳食指南

如果我们都能从指南出发，平衡膳食

碳水（炒饭）+蛋白质（鱼、酸奶）+脂类（炒菜的植物油）+维生素&矿物质（空心菜+水果汁）+膳食纤维（空心菜有少许）+水

“好”色也不错（食材尽量五彩缤纷如同彩虹）

如果我们响应冬奥精神，动起来更健康

跑步（户外）或快走是适合普通人的价廉物美的运动

只需要购置一双好点的跑鞋就行了

用臀大肌发力，下肢强劲肌肉结实

胳膊摆动眼睛观察鼻子呼吸新鲜空气

这样的有氧运动，燃脂健身心情好！

不要被信息茧房误导，好像大家都在躺平

太多的成功人士每天都在坚持健康管理

真正的管住嘴迈开腿只需投入一点点的金钱和多一些的坚持

知行合一，do it now

静待花开

坚守信任