如果你正在经历一个危机，你眼里的世界或许没有太多的玫瑰色。一些突然的、有时是无法解释的事件，如失业、亲爱的人去世、疾病或伤害，会把人们抱人情绪的深渊。这是一个人满为患的深渊。美国国家精神健康研究所估计在任何一个半年的周期内，就有将近三千万美国人面对某种危机。
许多压力是由从我们对事件的看法中产生的危机所引发的。我们究竟是把危机看成挑战还是看成威胁，看成机会还是看成通向厄运的门票？下面的一些技巧有助于我们把危机当作希望，让我们在情绪睦康方面几乎不受伤害地活下去。
以积极的、康复的眼光看待未来。想象你又感觉良好了，快活起来了。当人们想象自己的行为朝某个方向发展，就增加了得到期盼结果的可能性。
学会运用本站介绍的任何技术获得身体上的放松。当身体完全放松时就很难感到紧张了。
当你对自己和别人描述自己的处境时要实事求是。避免夸张或用一些情绪化的词汇如“决不”、“永远”或“憎恨”。
找一个时间制订你可以度量并且能够达到的目标，对自己不要提出过高的要求。
不要让自己陷人顾影自怜的泥淖，而要愿意接受别人的帮助。爱情、友谊和社会支持都是对付压力的有力工具。
记住，你并不孤独。不论你在经历什么，别人都曾经历过并且活下来了。你也会。
来源：健康生活小常识[详细地址]：http://www.shenghuochangshi.org/xinlijiankang/12287.html
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