肾，是身体的重要器官之一，是为“先天之本”，也是“生命之源”！
肾脏，也是人体的“工厂”，参与体内激素、骨骼、需要等调节过程。
可见，肾脏在人体各个器官中的重要地位！
然而，生活中，有很多人并不十分爱惜自己的肾脏，让肾病早早缠身。
27岁的小刘静静地躺在病床上，悔恨地留下了眼泪，他嘴里不停地责备自己：当初要是少一点放纵，如今也不会落到尿毒症的地步，就连医生也不禁感叹，这么年轻，实在太可惜了！
两周前，小刘来到医院就诊，他对医生说：自己近来一直发烧，还持续恶心呕吐，以为自己只是普通的感冒，便自行去药店买了些感冒药，只是这样自己也依然没有好转，反而在上厕所时出现了血尿，这才赶紧跑来医院。
医生听完，赶紧为小刘进行检查，结果发现他的尿蛋白异常，肌酐已经高达1200，关键是肾脏，开始出现萎缩的情况，已经是尿毒症晚期，想要治疗只能通过透析维持生命，或者肾脏移植…...
这个结果犹如晴天霹雳，小刘当即倒在了医院里，他哭着问医生：自己这么年轻，怎么还会患上尿毒症？
事实上，医生也非常费解，可在和小刘沟通之后，医生才发现了真相，不免叹息道：只怪你这事做太多，坏肾！
原来，小刘在工厂上班，每日加班到很晚，即使下了夜班也不早早睡觉，而是抽烟、喝酒，关键是他最爱喝酒！
隔三差五的和几个死党一同在家里吃喝，不折腾到喝吐，谁也别想罢休，也就是这样的放纵，让小刘患上了尿毒症。
讲真：4件事做太多，肾早晚要坏透
1、饮酒过度
酒精具有利尿作用，一次性灌入过多或者频繁喝酒都会加重肾脏负担，扰乱电解质平衡，肾脏无法对液体进行正常代谢，加速肾衰竭。
2、纵欲过度
适当的夫妻生活不仅可以增进感情，并且在夫妻生活的过程中还可以加速身体代谢有益健康。
但是凡事不可过度，肾脏的好坏和夫妻生活的治疗有着密切的关系。
知道肾脏是人体养精的地方，过度的性生活也会让肾脏透支，如果不稍加控制，也会影响到肾的健康。
3、运动过度
适当的运动当然十分的有益健康，但是如果运动过度，或者是在短时间内剧烈的运动，会造成致横纹肌破坏和崩解，引起内环境紊乱。
如果运动过猛，骨骼肌受损，细胞壁破了，肌红蛋白进入血液，一旦废物排不出去，机会造成肾脏损伤，引起急性肾衰竭。
4、减肥过度
现在很多人，想要减肥却控制不住嘴，最后选择用减肥药来控制体重。
但是其实市面上的很多减肥药里面含有不明成分，如果长期服用的话会给肾脏带来严重的损害。
如果是本身肾脏就不健康的人例如有尿频，尿急等症状，会加重急性肾功能衰竭。
日常养肾，坚持五个一，肾一天比一天好！
1、一类黑食
中医认为，五色对五脏，黑色食物最能益肾。
另外，黑色食物，不是指绝对的黑色，也泛指深颜色的如紫色、褐色等，它们一般有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。
粮食类：黑豆、黑米、黑谷子、黑玉米、黑芝麻、黑绿豆等；
水产品类：黑鱼、青鱼、泥鳅、海参、紫菜等；
畜禽类：乌骨鸡、黑驴、松花蛋、黑山羊、黑猪等；
蔬菜类：黑蒜、黑木耳、蘑菇、黑芋头、食茱萸、黑胡萝卜等；
果品类：黑枸杞、蓝莓、乌梅、黑枣、桑葚、黑葡萄等。
2、一杯茶水
多喝茶水可以帮助肾脏代谢，减轻肾脏负担，在一定程度上可以促进排毒。
白鼓丁黄须茶，泡水喝，可利尿通淋，促肾排毒，有益肾脏健康。
用白鼓丁，黄须，玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。
黄须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
白鼓丁有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，效果显著。
玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。
3、一种检查
尿液检查：尿液由肾脏产生，其主要成分有谁、尿素、尿酸及一些无机盐等。
通过尿液检查，一般能了解肾脏功能。
4、一处穴位
太溪穴：位于人体的足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
作用：可温肾助阳，补肾气，对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用。
每日早晚各一次，左右两足各刮2分钟即可。
5、一种心态
一个人，如果能持续保持乐观的心态，那么这个人的身体不会太差。
悲伤、忧郁、痛苦等不良情绪，会损伤一个人的肾脏健康的。
这是因为，一个人火气大，才会有烦躁的情绪；而长时间火气大，最终便会损害肾脏健康。
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