如果你发现自己很胖了，你会以什么方式减肥，是选择运动还是选择节食，在小编眼里，减肥是最痛苦的一件事，看到好吃的不敢吃，吃了又有罪恶感，活活可以把人折磨死，但是运动却又总三天打鱼两天晒网，运动几天就坚持不下去了，但是最近网上有一个大连姑娘晒出的减肥餐，并称就是吃这样的减肥餐自己一个月内瘦了18斤。
大连95后杨丹在社交媒体上晒出了婆婆做的一周减肥早餐，杨丹称在婆婆的照顾下，一个月的时间里瘦了18斤，网友们纷纷表示婆婆是减肥神器，要求杨丹把食谱和做法分享出来。难道真这么神奇吗，就吃了一个月的早餐就可以减肥18斤吗？我们来看看都是哪些饭菜。
■ 第一天：鸡蛋饼、蔬菜粥、小笼包、水果
鸡蛋饼，这是一道非常简单的菜品，也是大连人早餐中非常常见的一道菜。鸡蛋饼的主要材料是鸡蛋液，可以添加适量的葱花和盐来提升口感。鸡蛋饼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，可以提供人体所需的营养物质，同时也有助于控制体重。在大连人的食谱中，鸡蛋饼的受欢迎程度可以说是非常高的。做法也非常简单，将鸡蛋打碎打匀，加入适量的盐，搅拌均匀后煎至两面金黄即可。
■ 第二天：鸡蛋饼、蔬菜粥、小笼包、水果
白灼西兰花，这是一道减肥人员最常吃的蔬菜。西兰花富含维生素C、维生素K、膳食纤维等多种营养物质，有助于提高免疫力和促进肠胃健康。白灼西蓝花的制作方法非常简单，只需将西蓝花焯水后撒上适量的盐和胡椒粉即可。在大连人的日常饮食中，白灼西兰花也是非常受欢迎的一道菜。将西兰花焯水后撒上适量的盐和胡椒粉即可。
■ 第三天：菜团子、牛奶、蟹棒、鸡蛋饼
菜团子，这是一道传统的北方小吃。菜团子的主要材料是米饭和蔬菜，可以根据自己的口味添加适量的肉末和调料。菜团子富含碳水化合物和膳食纤维，有助于提供身体所需的能量和促进肠胃健康。在大连人的日常饮食中，菜团子也是非常受欢迎的一道小吃。将米饭和蔬菜混合，揉成小团子，放入蒸笼中蒸熟即可。
■ 第四天：蔬菜清汤面
蔬菜清汤面，这是一道非常营养的汤面。蔬菜清汤面的主要材料是面条和蔬菜，可以根据自己的口味添加适量的肉末和调料。蔬菜清汤面富含碳水化合物和膳食纤维，有助于提供身体所需的能量和促进肠胃健康。在大连人的日常饮食中，蔬菜清汤面也是非常受欢迎的一道汤面。将面条和蔬菜放入锅中煮熟，加入食盐和味精调味即可。
■ 第五天：土豆饼、胡萝卜、香蕉、清汤沃蛋
土豆饼，这是一道非常下饭的小吃。土豆饼的主要材料是土豆和面粉，可以添加适量的葱花和盐来提升口感。土豆饼富含碳水化合物和膳食纤维，有助于提供身体所需的能量和促进肠胃健康。在大连人的日常饮食中，土豆饼也是非常受欢迎的一道小吃。将土豆和面粉混合，加入适量的葱花和盐，揉成小饼状，放入平底锅中煎至两面金黄即可。
■ 第六天：虾皮炒蛋、烤肠、小花卷、胡萝卜
虾皮炒鸡蛋，这是一道非常下饭的家常菜。虾皮炒鸡蛋的主要材料是鸡蛋和虾皮，可以根据自己的口味添加适量的盐。虾皮炒鸡蛋富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，可以提供身体所需的营养物质，同时也有助于控制体重。在大连人的日常饮食中，虾皮炒鸡蛋也是非常受欢迎的一道菜。将鸡蛋和虾皮混合，加入适量的盐，放入锅中炒制金黄即可。
大连婆婆的手艺还是非常不错的，每一道菜品都有其独特的营养搭配和口味。通过合理的食物搭配和健康的饮食习惯，我们可以享受到美味的同时，保持健康的身体。更有网友在下面评论，这是妥妥的减肥神奇啊，请把婆婆给我寄过来。
联系客服
