深圳女子吐槽婆婆做的早餐，婚后4个月瘦18斤，网友：根本吃不饱

导语：在深圳生活的一位95后女子长期以来都是在外面解决早餐，导致身体肥胖。

自从张佳瑶结婚后与婆婆同住以后，婆婆根据不同的营养搭配每天为张佳瑶制作丰盛的早餐。因为张佳瑶之前习惯于吃外卖，外卖通常会提供大量的高热量食物，导致张佳瑶肥胖。令人惊讶的是，仅仅4个月的时间，张佳瑶竟然瘦了18斤。

而张佳瑶也因为这样的营养早餐在朋友圈“凡尔赛”了一把，“吐槽”婆婆做的早餐，结婚后4个月让自己瘦了18斤。然而，网友们看到张佳瑶晒出的照片纷纷表示质疑，认为这些早餐根本吃不饱。

■ 周一：煎蛋、白灼生菜蟹棒、杂粮馒头

今天的早餐以新鲜的蔬菜为主料，搭配新鲜的煎蛋和蟹棒。而煎蛋中富含非常丰富的蛋白质、微量元素和维生素，青菜富含纤维和多种维生素，而蟹棒则提供了丰富的蛋白质和微量元素，这道菜既美味又营养，支撑以生物的能量和营养完全没有问题。

■ 周二：菠菜肥牛、玉米、益生菌

菠菜肥牛玉米是一道色香味俱佳的早餐。菠菜富含铁和维生素C，肥牛提供了高质量的蛋白质，而玉米则富含膳食纤维和维生素B。这道菜品既增加了食欲，又提供了丰富的营养，把精致碳水换成了粗纤维的碳水，不仅消化慢还不容易过度吸收，而肥牛可以更好的补充蛋白质。

■ 周三：煎蛋、蔬菜沙拉、牛奶紫米燕麦

这道早餐结合了煎蛋、蔬菜沙拉、牛奶和燕麦。煎蛋提供了蛋白质和维生素，蔬菜沙拉富含纤维和维生素，牛奶提供了丰富的蛋白质和钙质，而燕麦则富含膳食纤维和维生素B。这道菜品营养均衡，适合追求健康的早餐选择。

■ 周四：白灼蔬菜、煎蛋、小紫薯、抹茶

这道菜品以蔬菜沙拉和煎蛋为主料。蔬菜沙拉提供了纤维和多种维生素，煎蛋则提供了蛋白质和维生素，抹茶酱汁则增添了特殊的口感。这道菜品清新爽口，受到许多人的喜爱，而抹茶可以更好的提神醒脑，有利于排除身体中的水分。

■ 周五：全麦黑芝麻欧包、白灼娃娃菜

全麦面包富含膳食纤维和维生素B，黑芝麻则提供了丰富的脂肪和矿物质，白灼娃娃菜则富含维生素C和纤维素。这道菜品口感丰富，深受深圳人的喜爱，不仅补充了碳水，其中微量的糖分也可以提供能量。

尽管这些菜品营养丰富，但网友们却纷纷表示质疑，认为这些早餐根本吃不饱。，婆婆做的早餐更加健康和低热量，因此张佳瑶在吃饱的同时也减少了热量摄入，从而导致了减重的效果。健康的饮食不应该以饱腹感为标准，而是应该注重营养均衡和适量摄入。

婆婆为张佳瑶制作的这些早餐菜品营养丰富，口感美味。尽管有人质疑这些菜品是否能够让人吃饱，但我们应该从健康和营养的角度来看待问题。对于张佳瑶来说，婆婆做的早餐不仅帮助她减重18斤，还让她更加注重健康饮食的重要性，大家怎么看呢？