坚决不吃预制菜，深圳女子上班带自己做的午餐便当，走红朋友圈

随着社会的发展和科技的发达，预制菜在我们的生活中是越来越火爆，不仅给生活提供了便捷，还提供了很多不同的口味，但很多人认为预制菜的原料无法保证品质，而且最怕的是无良的商家在其中添加一些化学试剂，“科技与狠活”之后大家都怕了这样的食品。

在深圳这座繁忙的城市里，许多上班族为了方便快捷，常常选择吃外卖或者购买预制菜。然而，李蓓蓓坚决不吃预制菜，每天自己制作午餐便当，并因此在朋友圈中走红。很多网友都认为她吃的非常健康。

周一：番茄炒蛋、照烧鸡腿肉

照烧鸡腿肉是一道日本传统菜肴，香甜微咸的酱汁与鲜嫩的鸡肉完美融合，让人回味无穷。这位女士在制作时，选用鸡腿肉、生姜、料酒、生抽、蜂蜜等原材料，采用烤制的方法现场制作。照烧鸡腿肉富含蛋白质和矿物质，为上班族提供所需的能量和营养。

周二：樱桃肉、番茄炒蛋火腿肠

番茄炒蛋火腿肠是一道口感鲜美、营养丰富的中式菜肴。这位女士选用新鲜的番茄、鸡蛋、火腿肠、盐、番茄酱等原材料，通过现场炒制的方式制作。这道菜含有丰富的维生素和矿物质，为上班族提供多种必需的营养元素。

周三：肉末豆角、酸辣白菜

肉末豆角是一道家常菜，口感鲜美，深受人们喜爱。这位女士选用猪肉末、豆角、生姜、大蒜、生抽、盐等原材料，通过现场烹制的方式制作。这道菜富含蛋白质和矿物质，为上班族提供足够的营养支持。

周四：青椒炒肉、照烧豆腐

青椒炒肉是一道色香味俱佳的川菜。这位女士选用青椒、猪肉、生姜、大蒜、生抽、盐等原材料，通过现场烹制的方式制作。这道菜含有丰富的维生素和矿物质，为上班族提供健康的午餐选择。此外，青椒还含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化和降低血脂。

周五：孜然火腿土豆、手撕鸡

手撕鸡是这位女士的又一健康美味的选择。她选用鸡腿肉、生姜、料酒、生抽等原材料，现场烹制后手撕成丝状。这道菜富含蛋白质和矿物质，为上班族提供能量和营养。同时，手撕鸡的口感鲜美，让人胃口大开。

周六：孜然土豆烤肠、糖醋茄子

糖醋茄子是一道酸甜可口的传统中式菜肴。这位女士选用茄子、番茄酱、生抽、盐等原材料，通过现场烹制的方式制作。这道菜含有丰富的维生素和矿物质，特别是茄子中富含的膳食纤维和多种维生素，有助于降低血压和血脂，维持健康。

总结起来，这位女士的午餐便当非常健康且美味。她通过自己动手制作午餐便当，不仅保证了食品安全和卫生，而且合理搭配了营养。与购买预制菜相比，自己动手制作午餐便当可以省下不少钱，而且可以保证食品的新鲜度和口感。更重要的是，自己制作午餐便当可以避免预制菜中的添加剂和防腐剂对健康的负面影响。因此，我们应该向这位女士学习，坚持自己制作午餐便当，追求健康和美味的同时也能省钱。